- Sit. adalah timer yang sangat sederhana yang membantu Anda duduk diam selama waktu yang ditentukan, mengambil arah berlawanan dari pengalaman web yang merebut perhatian pengguna
- Saat membuka aplikasi, pilihannya nyaris tidak ada: menutup tab, atau menghabiskan waktu untuk duduk dan tidak melakukan apa-apa
- Pembuatnya membuat Sit. setelah berhenti dari pekerjaan penuh waktu dan kembali ke proyek pribadi, demi mendapatkan pemulihan motivasi lewat pekerjaan yang cukup kecil untuk diselesaikan dan dibagikan
- Kesehatan mental dan kebiasaan meditasi juga menjadi motivasi penting; khususnya, aplikasi ini dirancang agar dalam praktik shi-nè pengguna tetap mengetahui waktu tanpa ditarik tergesa-gesa kembali ke keseharian seperti oleh alarm biasa
- Sejauh ini, para pengguna secara gabungan telah “membuang” waktu setara beberapa hari dengan tidak melakukan apa-apa, dan tulisan berikutnya akan membahas proses mengubah ide menjadi aplikasi yang berfungsi
Cara kerja dasar Sit.
- Sit. adalah jam alarm sederhana yang hanya sedikit lebih rumit daripada timer telur
- Pengguna cukup memilih berapa lama ingin duduk diam, menyetel timer, lalu melupakannya
- Saat waktunya habis, suara gong akan membawa pengguna kembali dengan lembut, lalu berulang setiap 1 menit sampai pengguna mematikannya agar tidak kehilangan rasa waktu
- Sebagian pengguna memakainya untuk meditasi, tetapi tidak ada jawaban benar untuk cara menggunakannya
- “just sit” juga merupakan koan Zen yang terkenal, tetapi intinya adalah duduk sejenak dan berhenti mencoba menjadi produktif
Alat yang sederhana dan atomik
- Pembuatnya menyukai alat atomik yang mudah dijelaskan, serta bisa ditumpuk dan digabungkan seperti Lego
- Sit. lebih mirip latihan membuat alat dengan tujuan sederhana seperti itu
- Ensō, Façade, serta proyek kambing yang memberi tahu saat seseorang berbicara terlalu cepat agar memperlambat tempo, juga mengikuti prinsip yang sama
Mengembalikan waktu pengguna
- Selama 10 tahun terakhir, web telah menjadi ruang yang mengamati setiap tindakan pengguna dan mencoba mengekstraksi nilai dari interaksi
- IndieWeb dan Mastodon memang membuat sebagian perbaikan, tetapi di luar wilayah kecil itu masih banyak yang harus dikerjakan
- Banyak bagian web saat ini bekerja seperti mesin yang mengambil waktu, uang, dan perhatian
- Sit. dibuat untuk berdiri di sisi sebaliknya
- Saat membuka aplikasi, yang bisa dilakukan hanyalah menutup tab
- atau duduk dan menyaksikan rumput tumbuh
- Saat duduk tanpa melakukan apa-apa, 1 menit terasa sangat panjang, tetapi saat menonton TikTok atau doomscrolling di Twitter, waktu justru berlalu dengan cepat
- Sit. tidak berusaha mengisi otak dengan hal lain, melainkan hanya menyisakan pengguna dan pikirannya
- Keadaan itu bisa terasa tidak nyaman, tetapi setelah selesai, anehnya bisa membuat Anda merasa lebih baik
Motivasi yang lahir dari proyek kecil
- Pembuatnya berhenti dari pekerjaan penuh waktu dan kembali ke proyek pribadi; karena struktur harian masih sedang ditata, ia mudah terjebak dalam keadaan mandek
- Setelah beberapa hari berputar di tempat, ia memutuskan membuat sesuatu yang lain untuk sedikit menaikkan semangat
- Syaratnya jelas: proyek itu harus begitu kecil sehingga tidak mungkin untuk tidak diselesaikan dan dibagikan
- Orang-orang produktif dan kreatif yang dikenal pembuatnya mendapatkan motivasi dari proyek dengan loop umpan balik pendek
- Loop umpan balik pendek memungkinkan kontak dengan pengguna dan memperlihatkan bahwa karya sendiri dinikmati, atau setidaknya diinteraksikan
- Metodologi iteratif seperti Agile berguna untuk memecah masalah menjadi bagian yang lebih kecil dan dapat diuji, serta juga membantu dari sisi kesehatan mental dan motivasi
Kesehatan mental dan kebiasaan meditasi
- Kesehatan mental adalah minat profesional sekaligus pribadi bagi pembuatnya
- Pembuatnya bukan terapis atau tenaga medis profesional, dan berusaha membantu dengan keterampilan yang ia miliki
- Area kontribusinya mencakup pekerjaan terkait privasi, pekerjaan di Wavepaths yang menggunakan musik dan psikedelik untuk tujuan terapi, serta pembuatan alat yang mendukung kesehatan mental di waktu luang
- Keunggulan alat digital yang dibuat untuk diri sendiri adalah biaya untuk membagikannya kepada orang lain adalah 0 dolar
Kebutuhan sebagai jam untuk meditasi
- Salah satu alasan besar Sit. dibuat dengan cara ini adalah penguatan kebiasaan
- Pembuatnya berusaha bermeditasi setiap pagi, dan melihatnya sebagai kebersihan mental sekaligus praktik untuk terhubung dengan sesuatu yang lebih besar daripada manusia, seperti alam
- Salah satu meditasi yang ia praktikkan, shi-nè, mencakup latihan memisahkan diri dari suara di dalam kepala, tanpa berfokus pada objek tertentu seperti napas atau musik
- Instruksi sederhana shi-nè adalah mempertahankan kehadiran kesadaran tanpa berfokus pada apa pun dan tanpa terlibat dengan apa yang muncul dalam pikiran
- Latihan ini bisa dengan cepat terasa menjengkelkan dan membosankan
- Otak terus mencari objek untuk difokuskan
- Butuh waktu sampai efek positif muncul
- Sulit mempertahankan kebiasaan yang awalnya terasa tidak menyenangkan
- Sebagian kebiasaan memberi manfaat lebih besar ketika kita meluangkan waktu untuk meninjaunya setelah selesai, dan kita belajar mengaitkan ganjaran dengan aktivitas yang awalnya menyebalkan sehingga kebiasaan lebih mudah melekat
- Timer Sit. lebih lembut daripada tombol snooze biasa
- Memberi waktu untuk tenang dan merefleksikan diri setelah meditasi
- Tidak mengembalikan pengguna ke keseharian secara agresif seperti alarm biasa
- Pengguna tetap tahu berapa lama waktu telah berlalu, tetapi masih punya ruang untuk melanjutkan 1–2 menit lagi
Respons dan langkah berikutnya
- Sejauh ini, para pengguna Sit. secara gabungan telah menghabiskan waktu setara beberapa hari kerja untuk duduk dan tidak melakukan apa-apa
- Seseorang menulis tulisan singkat tentang Sit., dan pembuatnya menerima respons hangat dari orang-orang yang “perlu diganggu dari berbagai gangguan”
- Pembuatnya merasa senang mengetahui bahwa di suatu tempat, seseorang memilih duduk menyaksikan rumput tumbuh dan mengambil kembali waktunya, alih-alih doomscrolling atau menulis posting LinkedIn
- Dalam tulisan berikutnya, ia berencana memperkenalkan workflow prototyping cepat dengan Sit. sebagai contoh
- Workflow itu adalah proses multidisipliner yang mencakup riset pengguna, Human Centred Design, dan kode
- Tujuannya adalah menunjukkan proses mengubah perasaan samar menjadi ide, lalu mengubah ide itu menjadi perangkat lunak yang berfungsi dan digunakan oleh orang sungguhan
1 komentar
Pendapat Hacker News
Saya membuka halaman web, duduk, lalu menekan "Start", dan terdengar bunyi gong yang menyenangkan dari headphone, membuat saya rileks
Namun tak lama kemudian anak kucing yang sedang saya foster lewat sambil membawa kadal yang setengah dimakan, lalu terjadilah kejar-kejaran dengan sapu
Begitu saya memisahkan kucing dan kadal lalu menendang kadal itu ke luar, bunyi gong yang menenangkan terdengar lagi dan saya tersadar kembali
1/10, ini tidak berhasil membuat saya tetap duduk
Saya suka pendekatannya yang sederhana. Secara praktis, sekadar beristirahat memang aman, tetapi meditasi tetap membutuhkan tingkat panduan tertentu yang sesuai dengan orangnya
Sebagian orang tertarik pada meditasi karena alasan yang keliru, dan jika didorong tanpa arah yang benar, keadaan justru bisa memburuk
Khususnya shikantaza dalam Zen dianggap sulit bagi pemula karena merupakan meditasi tanpa objek, berbeda dari gaya Tibet yang menggunakan mandala, doa Kristen, atau kesadaran tubuh dalam vipassana
Para guru Zen pun biasanya memulai dari menghitung napas, lalu melalui metode lain sebelum mendekati kekosongan (空)
Untuk pikiran atau opini, bahkan konten yang agak negatif, pada umumnya orang cukup mampu bertahan, jadi tampaknya tidak masalah menyerahkannya pada pasar ide dan aplikasi; tetapi pembuat aplikasi meditasi setidaknya harus berhati-hati setingkat aplikasi kesehatan/diagnostik
Apalagi jika memperhitungkan kemungkinan orang yang tidak stabil secara emosional menjadi terlalu bergantung pada aplikasi
Karena itu saya mengatakan tujuan aplikasi ini bukan untuk menyebutnya meditasi, melainkan sekadar duduk selama 1–2 menit tanpa melakukan apa pun
Setelah membuatnya, saya juga berkonsultasi dengan terapis bersertifikasi CBT dan ACT, dan ia tidak melihat masalah berarti pada aplikasi maupun tulisannya
Kebetulan ia juga praktisi dan pengajar meditasi, jadi saya beruntung
Proyek yang menarik. Saat menekan tombol, saya melihat jendela layar penuh muncul tanpa konfirmasi terpisah, di Firefox terbaru
Sebagai catatan tambahan, ini juga tampak bisa dipakai untuk serangan phishing browser-in-the-browser[0] yang menampilkan UI browser tiruan dengan URL palsu
Selain itu, ini proyek yang bagus, dan menurut saya kemampuan untuk sekadar duduk tanpa gangguan memberi keunggulan yang tidak adil dibanding mayoritas populasi dunia yang kecanduan ponsel
[0] https://mrd0x.com/browser-in-the-browser-phishing-attack/
Saat masuk layar penuh, browser memberi tahu cara keluar, dan menampilkan pemberitahuan agar transisi ke layar penuh tidak terjadi tanpa terlihat
Jadi tampaknya serangan semacam itu sulit dilakukan dalam praktik
Hampir tidak ada hal yang ingin saya lihat dalam layar penuh, dan sangat menjengkelkan terutama jika sebuah situs web membuat browser seperti itu
Menarik melihat upaya memakai teknologi untuk membuat orang bermeditasi sejenak :) Saya terutama suka bunyi lonceng, pilihan font, dan teks yang ramah
Ada eksperimen yang sedang saya kerjakan untuk mencoba hal serupa di sini: https://ant.care/
Jika menekan tombol "breathe for food", efeknya mirip dengan situs ini; bedanya pengguna menerima imbalan digital berupa "food" yang dipakai untuk memberi makan koloni semut digital
Saat ini saya sedang menambahkan perilaku cerdas pada koloni semut agar terlihat hidup, dan agar pengguna ingin berulang kali mengikuti latihan pernapasan
Saya menjalankannya sebentar, dan tampaknya feromon biru menggali bentuk L kecil secara vertikal, sedangkan feromon ungu secara horizontal, lalu makanan dimasukkan ke lorong horizontal
Namun ada satu semut yang terjebak di belakang blok makanan. Kasihan Taquan
Selain itu, di M2 Air dengan Chrome 120, simulasi crash ketika menekan tombol ‘view crater’
Sebaiknya coba bagikan ke https://mastodon.cloud/@futurebird@sauropods.win, alias myrmepropagandist
Tidak ada yang bertanya, tapi sejak lama saya sudah menyerah pada timer meditasi
Saya pergi ke ruangan tanpa teknologi digital selain Casio F91W
Saya sudah terbiasa merasakan kira-kira berapa lama saya fokus, dan saat muncul keinginan untuk berhenti duduk, saya cukup melirik jam untuk mengecek sudah berapa lama
Ini masalah yang sudah terselesaikan dengan biaya 0 dolar, dan saya juga tidak perlu khawatir menerima iklan tertarget hanya karena saya tertarik pada ‘mindfulness’
Misalnya seperti "1-1, 1-2, ..., 1-12, 2-1, 2-2", dan nomor kelompoknya kira-kira sesuai dengan jumlah menit bermeditasi
Kalau ingin meditasi 10 menit, cukup lakukan hitungan 12 kali sebanyak 10 kelompok
Tidak perlu teknologi dan bisa dilakukan kapan saja, di mana saja
Saya memakai aplikasi ini terutama untuk meditasi, dan meski sudah punya pengalaman puluhan tahun, saya cenderung kehilangan rasa waktu
Sepertinya Anda belum membaca teks aplikasi atau tulisan UI-nya, jadi sulit menjawab sisa pesannya, tapi ringkasnya aplikasi ini gratis dan membenci iklan, serta hanya berharap orang-orang bisa duduk tanpa melakukan apa-apa atau berhenti doomscrolling
Tidak perlu bermeditasi dan tidak ada ideologi
Dupa berkualitas bagus terbakar dengan cukup konsisten, jadi saat duduk saya duduk selama satu batang dupa habis terbakar
Ada juga tempat dupa yang membunyikan lonceng kecil saat dupanya habis, tapi saya hanya duduk sambil menyadari alurnya
Tech bro yang sejak awal menciptakan krisis ini dan menghasilkan uang darinya kini mencoba menjual solusinya
Saya baru saja duduk 5 menit sambil melihat ke luar jendela, dan rasanya sangat menyenangkan
Ironisnya, untuk lepas dari duduk seharian, sepertinya saya akan memakai ini sebagai alat istirahat untuk berdiri melihat ke luar jendela
Saya suka karena ada suaranya sehingga bisa dipakai tanpa melihat layar. Demo kecil yang keren
Sangat berguna dan indah
Setelah melihat ini, saya jadi ingin mencoba membuat timer dengan arah sebaliknya memakai teknologi web: timer yang berbunyi gong saat waktu habis dan saat berjalan mengeluarkan suara tik setiap 1 atau 5 menit
Selain itu, situs webnya juga sangat indah dan gambarnya benar-benar bagus
Akan bagus kalau ada aplikasi di perangkat seperti smartwatch yang melakukan ini lewat getaran
https://untested.sonnet.io/Things+to+support+my+own+well-bei...
Hubungi saya lewat hello @ atau beri tahu melalui newsletter di untested.sonnet.io, nanti saya akan mengabari saat sudah selesai
Saya sedang melihat HN di sebuah kafe lalu menekan 'sit', tidak menyangka akan ada suara gong, dan headphone saya juga tidak tersambung, jadi beberapa orang memandang saya dengan aneh
Biasanya saya cenderung terlalu tenggelam dalam sesuatu, tapi saya langsung masuk ke suatu keadaan. Petunjuk ‘Anda tidak perlu melihat layar lagi’ benar-benar membantu
Saya membiarkan pandangan saya mengalir begitu saja, awalnya terasa aneh, tetapi rasanya seperti simpul-simpul di kepala saya perlahan terurai
Dimulai dari luar jendela, saya melihat orang-orang lewat, tampak seperti mindfulness biasa, tetapi tak lama kemudian saat mulai mendengar suara lalu lintas dari setiap mobil, semuanya masuk ke dalam bidang pandang
Saya melihat seekor anak merpati mematuk sesuatu di seberang jalan, dan seorang ibu membungkuk untuk mencium bayi di kereta dorongnya
Lalu pandangan dan pendengaran saya mengalir kembali ke dalam kafe, dan saya mendengar suara mesin kopi serta para staf saling menyampaikan pesanan
Rasanya sedikit seperti menyusup, tetapi sekaligus seperti punya kekuatan super, dan pada saat itu saya bertatapan dengan seorang staf dan ia benar-benar tersenyum
Mungkin karena saya terlihat seperti orang aneh yang membuka laptop dan mengamati orang-orang di kafe, tapi ada sesuatu yang saya pelajari dari 2 menit keheningan mental itu
Saat saya menulis komentar ini, staf yang sama membawakan makanan dan kami juga sempat mengobrol
Sebagai catatan, di Mac sepertinya ada bug UI yang membuat menu dropdown pemilihan menit menjadi sangat besar
Versi bersama di sini https://nothing-together.sonnet.io/ juga keren
Anda bisa mengirim suara sederhana ke orang lain atau membunyikan lonceng untuk semua orang
Namun titik pengulangan musik latarnya terlalu terasa, jadi agak mengganggu
Mode bersama juga hebat: https://nothing-together.sonnet.io/
https://untested.sonnet.io/Sit.%2C+(together)
Akan bagus juga kalau saya bisa mempersonalisasi suara gong saya dan membagikannya dengan orang lain yang sedang duduk
Kalau kita bisa membuat sound bath dari suara gong kecil masing-masing, itu pasti sangat keren
Entah kenapa plomking terasa lebih personal daripada berkomunikasi lewat teks