Bagaimana cara menghadapi penurunan daya ingat/kognitif sebagai pemimpin engineering?

• Dalam beberapa tahun terakhir, saya merasa daya ingat saya sedikit memburuk dan kemampuan kognitif secara umum menurun dibanding sebelumnya
• Saya rasa ini bukan gejala patologis, melainkan hasil gabungan dari penuaan dan kurang tidur kronis
• Saya memang sejak awal tidak terlalu mahir mengambil keputusan dengan cepat, tetapi belakangan ini butuh waktu jauh lebih lama daripada sebelumnya
• Saya penasaran apakah orang lain juga pernah mengalami masalah seperti ini, dan jika ya, adakah saran yang bisa membantu

sirspacey

• Tidur adalah kuncinya. Jika kurang tidur terus berulang, dampaknya sangat besar pada pemulihan kemampuan kognitif dan daya ingat
• Hal-hal yang membantu saya
  • Tidurlah di ruangan yang benar-benar gelap. Tip dari dokter spesialis ini mengubah hidup saya. Saya juga menggunakan penutup mata dan mesin white noise
  • Gunakan alat perekam yang bisa merangkum catatan rapat internal. Karena bisa kembali ke titik waktu tertentu, sering kali saya bisa memuat ulang seluruh percakapan hanya dengan melihat beberapa menit bagian percakapannya
  • Andalkan tim. Menjadi pemimpin memberi keuntungan karena orang bisa berpikir Anda sedang menangani banyak hal, jadi saya membuat semacam ritual sadar untuk meminta orang menjelaskan lagi isi percakapan terakhir dan situasi terbaru saat ini. Sekali lagi, ini hal sederhana, tetapi membantu memunculkan kembali ingatan

DamonHD

• Mungkin ini hanya overthinking dari Anda, atau bahkan hanya perasaan saja. Self-calibration itu sulit
• Dan dalam kasus apa pun, "pengalaman" sama bergunanya dengan kemampuan mentah untuk menyelesaikan pekerjaan
• Saya sekarang sudah cukup tua juga (akhir 50-an), dan belakangan harus mundur dari posisi CTO startup setelah menjual kekayaan intelektual, tetapi sebagai gantinya saya menjalani program PhD paruh waktu (paper pertama sudah terbit) dan juga menjadi CTO parsial untuk bisnis teman
• Pada akhirnya, saya memang tidak akan bersaing dengan staf teknis dalam kecepatan coding atau performa kode, tetapi saya rasa fakta bahwa saya telah melakukan hal seperti itu selama puluhan tahun tetap bisa membantu dan dihargai oleh staf teknis

cadu123

• Catat isi rapat lalu bacalah sebelum tidur atau saat otak Anda bekerja lebih baik
  • Misalnya, saya cenderung bermasalah pada sore hari, jadi saya berusaha melakukan sebagian besar pekerjaan saya pada pagi hari atau larut malam
• Hati-hati agar tidak membuat musuh: mereka bisa memanfaatkan hal ini
• Dalam konteks itu, usahakan rapat berjalan lancar, dan jika ada hal yang membutuhkan keputusan Anda, mintalah agar diagram dan penjelasan ditulis di wiki pada halaman internal seperti Confluence agar Anda bisa mengambil keputusan yang tepat pada saat rapat
• Begitu juga, siapkan terlebih dahulu diagram, penjelasan, atau poin yang ingin Anda bahas dan bawa ke rapat
  • Jika disiapkan lebih dulu sebelum rapat, orang-orang bisa menerima informasi yang sudah diproses sebelumnya, dan akan lebih mudah mengambil keputusan saat rapat berlangsung
• Tidur nyenyak, jalani rutinitas yang teratur, dan makan dengan seimbang. Konsumsi suplemen kesehatan jika menurut Anda perlu, dan konsultasikan dengan dokter jika merasa membutuhkan obat
  • Dalam kasus saya, akhir-akhir ini saya mengonsumsi Lion's mane, dan itu banyak membantu daya ingat serta kognisi saya
• Sayangnya, tidak ada solusi mudah selain berusaha lebih keras untuk mengatasi masalah ini
  • Alternatif dari bekerja lebih keras mungkin adalah mengurangi jumlah pekerjaan yang harus benar-benar Anda fokuskan, mengurangi jumlah orang yang harus Anda kelola, dan menurunkan beban kerja agar Anda tetap bisa berkinerja baik, atau mundur dari peran dengan beban kerja tinggi seperti level C
  • Atau, kalau Anda tidak bisa mundur tetapi punya anggaran yang cukup, Anda juga bisa dibantu oleh asisten yang kompeten

hnthrowaway0328

• Sebaiknya buat lebih banyak catatan dan luangkan sekitar 15 menit sebelum atau sesudah pulang kerja untuk meninjaunya
• Saya juga merekomendasikan menggunakan buku catatan kertas ketimbang catatan elektronik, karena Anda bisa secara alami menulis memo di atas kertas

t_von_doom

• Manajer saya juga mengalami hal yang sama akibat long COVID
• Dari yang saya lihat, cara dia mengatasinya adalah
  • mendelegasikan kepada kami pekerjaan yang membutuhkan ingatan/kognisi langsung,
  • menggunakan keahliannya untuk memberi arahan pada level yang lebih tinggi kepada kami, dan
  • memercayai kami untuk menindaklanjuti informasi terkait dan memberi umpan balik saat check-in berikutnya
• Saya sedih kondisinya memburuk, tetapi dia berhasil menegosiasikan situasi ini dengan baik dengan cara:
  • lebih banyak memanfaatkan pengetahuan, keahlian, dan jaringannya
  • memberdayakan kami dengan memberi otonomi, sambil menutup kekurangannya tanpa menambah beban kerjanya

hnthrow098767

• Apakah Anda pernah memeriksakan apakah Anda punya sleep apnea atau gangguan tidur lainnya?
• Sebaiknya berkonsultasi dengan dokter terkait dan menjalani beberapa pemeriksaan untuk memastikan Anda tidak melewatkan masalah yang mendasarinya
• Mengandalkan tip saja mungkin tidak akan menyelesaikan masalah

helph67

• "Ada penelitian yang menunjukkan bahwa Anda lebih mungkin mengingat sesuatu jika membacanya dengan suara keras"
• "Berjalan kaki di luar ruangan ditemukan berpotensi membuka kerja otak kita"

funcDropShadow

• Selain semua saran terkait tidur, lihat juga asupan nutrisi Anda
  • Buku Max Lugavere, 'Genius Food', sangat bagus
• Lihat juga tingkat stres Anda. Meditasi Zen bisa memberikan efek yang luar biasa. Dari pengalaman saya, meditasi juga membantu mengatasi kurang tidur
• Biasakan untuk selalu mencatat. Ini membantu Anda mengingat apa yang telah dikatakan, dan jika itu saja tidak cukup, Anda bisa membaca kembali catatan tersebut
• Akhir-akhir ini saya menggunakan Org-Mode di Emacs untuk menyimpan catatan terkait pekerjaan dan menandainya dengan pengaturan bergaya Zettelkasten
• Saya ingin menegaskan bahwa semua orang seharusnya mulai mencatat di kertas
  • Siapkan notebook kulit yang dijilid dengan baik dan pena yang bagus
  • Setiap kali rapat dimulai, buka catatan Anda, tulis tanggal, waktu, dan judul rapat, lalu teruslah mencoret-coret
  • Itu sangat membantu untuk tetap fokus pada rapat dan mengingat isi rapat

jart

• Jika Anda berpikir lebih lambat dari yang Anda kira tentang pekerjaan, mungkin itu karena pekerjaan tersebut sebenarnya tidak layak dipikirkan
• Jika Anda melupakan hal-hal di tempat kerja, mungkin itu karena hal-hal itu memang tidak layak diingat
• Selama ini bukan kondisi kesehatan yang serius, ingatan tidak akan hilang begitu saja ketika ia tahu bahwa itu dibutuhkan dan melayani tujuan yang penting
• Cobalah memberi sedikit kekacauan pada hidup agar Anda merasa tertarik lagi
• Tantangan adalah kekuatan pendorong yang membuat kita terus maju

beardyw

• Delegasikan lebih banyak
• Kebanyakan orang sebenarnya suka memikul tanggung jawab
• Saat mengambil keputusan, mintalah orang lain untuk menyajikan solusi potensial
• Biarkan orang lain yang mengingat. Ini bagian yang sangat penting dalam manajemen karena mengembangkan Anda dan mereka
• Orang teknis kesulitan dengan hal ini karena mereka paling menyukai detail. Biarkan orang lain menikmati bagian itu
• PS. Tanggung jawab tidak bisa didelegasikan

usgroup

• Dalam banyak situasi, sulit menyimpulkan kausalitas pada usia karena usia berkorelasi dengan banyak hal lain
• Saat bertambah tua, ada anak, side quest, malam tanpa tidur, pasangan, dan lain-lain
• Selain itu, muncul juga ketidakpedulian terhadap pengulangan ke-N dari tugas teknis yang sama, sehingga Anda jadi kurang memperhatikan perbedaannya
• Jika Anda bermain catur, Anda mungkin pernah mengalami betapa turunnya kemampuan Anda saat tidak fokus
• Sebagai tip umum, saya biasanya mengatakan: jangan membuat catatan, jangan memakai spell checker, dan jangan mencoret-coret pikiran Anda
  • Baik muda maupun tua, kebiasaan seperti ini cenderung makin sering diandalkan seiring waktu
  • Sebaliknya, jika Anda lebih banyak berkonsentrasi dan benar-benar memperhatikan, kemampuan Anda untuk menyimpan, mengatur, dan membayangkan secara mental akan membaik, atau setidaknya bisa dipertahankan lebih lama

[kaorw]

Ada konsep dari GTD bahwa untuk tugas yang bisa diselesaikan dengan cepat, jangan coba dikelola, tapi langsung kerjakan. (Saya tidak ingat pasti waktu yang disebutkan, tetapi tugas yang bisa selesai dalam 5 menit)

Dengan cara yang mirip, jika ada apa pun yang perlu diingat atau dirapikan, saya membiasakan diri untuk selalu mencatatnya, meski hanya berupa kata kunci atau kalimat pendek.

Dalam rapat, di bagian bawah notulen yang saya catat langsung dengan Obsidian, saya menambahkan hasil konversi materi rekaman ke ClovaNote, lalu isi yang diubah menjadi Markdown melalui GPT, sehingga pencatatannya dibuat berlapis.

Saya sedang menjajaki berbagai alat yang bisa membantu, dan saat ini menggunakan Todoist di mobile dan PC.

Saya sangat tertarik pada cara memanfaatkan sumber daya yang terbatas seperti daya ingat dan konsentrasi dengan baik,

pada akhirnya, sepertinya satu-satunya solusi adalah menaruhnya di suatu tempat agar bisa diambil dan dilihat kembali saat dibutuhkan.