Cara Mengurangi Kelelahan Mata dengan Memperbaiki Pencahayaan WFH

 (rustle.ca)
2 poin oleh GN⁺ 2025-01-23 | 1 komentar | Bagikan ke WhatsApp
  • Untuk mengurangi kelelahan mata, nyeri, dan pusing saat bekerja dari rumah, penting bukan hanya mengatur monitor tetapi juga membuat seluruh ruangan memiliki pencahayaan yang merata dan tersebar
  • Monitor dengan kecerahan rendah dapat mengalami peningkatan kedipan karena PWM dimming, dan cahaya dari jendela atau lampu plafon tunggal dapat membelah area terang dan gelap secara tajam sehingga menambah beban pada mata
  • Sebelum perbaikan, ruang kerja memiliki pencahayaan berkontras tinggi: sinar matahari langsung dan sudut ruangan yang gelap di siang hari, lalu hanya satu lampu plafon dan latar monitor yang gelap di malam hari
  • Setelah perbaikan, keseimbangan tingkat kecerahan di ruangan, meja, dan sekitar monitor disesuaikan dengan kombinasi tirai penyaring cahaya, blinds, lampu torchiere di tiap sudut, lampu plafon difus, backlight monitor, dan light bar
  • Pencahayaan studio yang terlihat bagus di kamera belum tentu nyaman untuk mata, dan karena perbaikan pencahayaan saja tidak selalu menghilangkan kelelahan, aturan 20/20/20 serta postur, kelembapan, dan gerakan juga perlu dikelola bersama

Faktor pada layar komputer yang menyebabkan kelelahan

  • Sebagian besar monitor memiliki tingkat kedipan tertentu, dan meski tidak terlihat langsung oleh mata, hal itu tetap dapat menyebabkan kelelahan
  • Monitor dengan kecerahan rendah dapat mengalami kedipan yang lebih besar saat menggunakan PWM dimming
    • Beberapa monitor mempertahankan kecerahan yang sama dengan cara mengubah interval ON/OFF, memperpanjang waktu OFF, dan mempersingkat waktu ON
    • Dalam lingkungan di mana monitor menjadi satu-satunya sumber cahaya, efek strobo seperti ini bisa sangat melelahkan

Beban yang ditimbulkan pencahayaan berkontras tinggi

  • Silau (glare) mudah terjadi ketika cahaya dari jendela masuk ke ruangan gelap dan hanya menerangi sebagian meja
  • Mata harus membaca teks di monitor sambil beradaptasi dengan tingkat terang yang berbeda pada saat yang sama, sehingga menjadi lelah
  • Lingkungan dengan perbedaan terang kiri dan kanan yang besar, seperti ruangan yang satu sisinya terang dan sisi lain gelap, juga membuat mata terus-menerus melakukan kompensasi dan menjadi cepat lelah

Jarak fokus yang tetap dan istirahat

  • Saat bekerja di depan komputer, orang dan monitor umumnya tidak banyak bergerak sehingga mata terus menatap pada jarak yang sama untuk waktu lama
  • Jika kondisi ini berlanjut, otot mata dapat menegang dan kelelahan berlebihan, menyebabkan mata lelah, kejang, dan kesulitan untuk rileks
  • Perbaikan pencahayaan memang membantu, tetapi untuk masalah terus-menerus melihat pada jarak yang sama, aturan 20/20/20 adalah respons utama
    • Setiap 20 menit, alihkan pandangan dari layar
    • ke objek yang berjarak sekitar 20 kaki
    • dan fokuslah setidaknya selama 20 detik

Pencahayaan ruang kerja sebelum perbaikan

  • Pada siang hari, cahaya matahari terutama masuk ke kantor dan menimbulkan silau langsung
  • Karena difusi kurang, sudut-sudut ruangan gelap, dan hanya mengandalkan lampu di atas kepala membuat sulit menyeimbangkan jumlah cahaya yang masuk dari luar
  • Tirai blackout hanya mengurangi jumlah cahaya yang masuk, tetapi tidak membantu menyebarkannya
  • Pada malam hari, ruangan bergantung pada satu lampu atas sehingga muncul bayangan kasar, area gelap, dan kontras tinggi
    • Monitor bisa diatur lebih redup, tetapi layar tetap menjadi area terang
    • Dinding di belakang monitor menjadi latar gelap karena bayangan yang terbentuk sendiri
    • Orang yang duduk di kursi meja juga menutupi sebagian lampu atas sehingga masalah kontras makin besar

Susunan pencahayaan yang berubah setelah perbaikan

  • Pada siang hari, cahaya tersebar jauh lebih merata dan terdifusi, sehingga keseimbangan terang kiri-kanan dan atas-bawah menjadi lebih baik
  • Pada malam hari, area yang terlalu terang dan bayangan kasar berkurang, sudut ruangan menjadi lebih terang, dan keseimbangan antara lampu plafon dan cahaya monitor menjadi lebih baik
  • Pada jendela dipasang tirai penyaring cahaya untuk mengurangi jumlah cahaya yang masuk saat hari sangat terang, sekaligus menyebarkan cahaya secara luas agar menghasilkan pencahayaan lembut di dalam ruangan
    • Di belakang tirai ditambahkan wood blinds untuk mengatur lebih lanjut jumlah cahaya yang masuk pada hari yang sangat terang
    • Produk yang digunakan: Sheer curtains, Wood Blinds
  • Di setiap sudut ruangan ditempatkan lampu torchiere untuk menciptakan cahaya tidak langsung melalui pantulan dinding dan plafon
    • Di bagian tengah plafon digunakan armatur berbalut kain untuk memberikan cahaya difus
    • Lampu ini dapat diatur kecerahannya sehingga bisa disesuaikan dengan cahaya dari lampu berdiri
    • Produk yang digunakan: IKEA NOT Lamp, TAGARP, Philipps Ultra Definition LED Soft White
  • Di meja kerja ditambahkan backlight bebas flicker yang dapat diredupkan dan disesuaikan dengan kecerahan monitor untuk mengurangi kelelahan saat bekerja dengan display
    • Light bar monitor memberikan cahaya tidak langsung yang dipantulkan ke permukaan meja, serta memiliki pengaturan kecerahan penuh dan konfigurasi bebas flicker
    • Sensor cahaya sekitar pada Apple Studio Display menyesuaikan kecerahan dengan pencahayaan sekitar
    • Produk yang digunakan: BenQ ScreenBar Plus, Warm White LED Strips, WaveForm Flicker-Free LED Dimmer

Prinsip pencahayaan yang bisa diterapkan

  • Bagi mata, lingkungan pencahayaan yang merata dan tersebar adalah yang terbaik
    • Kurangi perbedaan antara area gelap dan terang dengan pencahayaan tambahan
    • Sebarkan sumber cahaya kuat seperti matahari
  • Kecerahan yang terlalu rendah maupun terlalu tinggi sama-sama bermasalah
    • Jika cahaya kurang, tambahkan sumber cahaya tidak langsung atau pantulan seperti uplight, torchiere, atau lampu dengan kap
    • Jika cahaya terlalu banyak, gunakan blinds, sheer curtains, atau tirai penyaring cahaya
    • Jika pencahayaan buatan terlalu terang, pertimbangkan bohlam dengan watt lebih rendah atau sakelar dimmer
  • Jika memungkinkan, manfaatkan cahaya alami
    • Cahaya alami tidak berkedip
    • Di ruangan dengan jendela kecil, cahaya alami dapat dipantulkan dengan cermin untuk mengisi ruangan
  • Pada pencahayaan buatan, kualitas itu penting
    • Sebaiknya mencari lampu berkualitas tinggi yang dapat diatur kecerahannya dan sebisa mungkin bebas flicker
    • Untuk bohlam umum, Philipps Ultra Definition LED Soft White direkomendasikan karena memiliki kedipan rendah, selubung kaca, indeks reproduksi warna tinggi, dan harga yang relatif terjangkau
  • Pencahayaan yang bagus untuk kamera dan pencahayaan yang baik secara ergonomis bisa berbeda
    • Lampu studio yang dipasang di meja atau tata letak yang membuat wajah langsung menghadap jendela mungkin terlihat bagus untuk panggilan video
    • Namun pencahayaan yang sama juga bisa menimbulkan kelelahan, sehingga sebaiknya dibiarkan hanya untuk panggilan atau periksa apakah kualitas kamera serupa bisa diperoleh dengan memperbaiki pencahayaan seluruh ruangan
  • Pencahayaan yang baik membantu menjaga daya tahan saat bekerja, tetapi untuk merawat mata dan tubuh, faktor di luar pencahayaan juga perlu diperhatikan
    • aturan 20/20/20
    • perubahan postur dan lingkungan kerja
    • kelembapan ruangan untuk mengurangi mata kering
    • posisi kursi
    • gerakan untuk menjaga aliran darah

Bacaan terkait

1 komentar

 
GN⁺ 2025-01-23
Pendapat Hacker News

  • Panduan yang dipakai saat menerangi sebuah adegan dengan kamera juga cukup berguna untuk pencahayaan ruangan. Mata manusia punya dynamic range yang jauh lebih lebar daripada sensor kamera, jadi cukup kurangi jumlah cahaya sesuai kebutuhan
    Sebaiknya gunakan cahaya difus, dan buat beberapa sumber cahaya memantul dari langit-langit, dinding, atau diffuser. Bayangan bisa menciptakan kontras dan menambah kelelahan mata, jadi kurangi dengan beberapa sumber cahaya; highlight yang kuat seperti jendela tanpa tirai juga sebaiknya didifusikan dengan gorden atau tirai
    Samakan temperatur warna semua lampu sebisa mungkin, lalu pilih cahaya hangat atau dingin sesuai kebutuhan dan rasa. Jika pekerjaan menuntut akurasi warna, atau terasa seperti harus mengoreksi temperatur warna di kepala, sebaiknya ubah ke arah yang produktif sekaligus nyaman
    Warna dinding juga penting. Cahaya putih pun, saat memantul dari permukaan berwarna, akan membawa rona warna itu; warna dinding yang berbeda-beda membuat keseragaman temperatur warna sulit dicapai, dan dinding berwarna hangat bisa membuat pencahayaan dingin pun terasa hangat
    Efek sampingnya, ruangan jadi jauh lebih fotogenik. Ini bukan kebetulan, karena ruangan yang bagus di foto sering kali juga nyaman dilihat mata. Pencahayaan golden hour itu difus, tidak terlalu kuat, dan bernuansa hangat; jika Anda menyukainya, layak mencoba meniru karakteristik itu di kantor

    • Dalam sejarah lampu LED, untuk menghasilkan temperatur warna hangat diperlukan cukup banyak teknologi seperti fosfor hibrida. Temperatur warna yang tepat memang soal selera, tetapi tampaknya banyak orang tidak sadar seberapa besar dampak perbedaan temperatur warna pada cahaya putih
      Rasanya sampai ingin berkeliling lingkungan secara gerilya dan mengganti bohlam lampu teras dengan bohlam berwarna hangat
    • Di ruang bawah tanah, saya cukup berhasil memakai lampu kerja LED tertentu hingga terasa seperti ruang dengan cahaya alami. Namun menurut saya, pencahayaan difus dan minimisasi bayangan justru membuat pencahayaan terasa artifisial
      Cahaya alami terdiri dari berkas cahaya yang sangat paralel, sehingga menerangi permukaan secara merata sekaligus menghasilkan bayangan yang sangat tajam. Sebaliknya, kebanyakan pencahayaan buatan memancarkan sinar secara radial di sekitar sumber cahaya, dan intensitasnya menurun mengikuti pangkat tiga jarak, sehingga menciptakan gradasi samar dan bayangan lemah pada permukaan
      Karena itu saya merindukan kesan cahaya paralel dari cahaya alami; saya mencoba mencari lampu dengan reflektor parabola agar berkasnya lebih paralel, lalu menaruh beberapa lampu agak jauh dan mengarahkannya sesuai arah pandang untuk meniru sinar matahari yang melewati jendela
      Namun karena konservasi etendue, mendapatkan cahaya paralel yang bagus dari sumber cahaya buatan ternyata cukup sulit, dan saya berharap ada lebih banyak pilihan di pasar: https://en.wikipedia.org/wiki/Etendue
    • Saya cukup sensitif terhadap silau, dan setelah mencoba berbagai konfigurasi di kantor tanpa jendela dengan langit-langit rendah, yang paling baik adalah lampu pendant linear uplight/downlight. Cahaya ke atas lebih penting karena memantul dari langit-langit dan menghasilkan cahaya lembut; saat ingin bekerja di lingkungan yang lebih gelap pada malam hari, saya mematikan cahaya ke bawah
      Meski mahal, saya berusaha membeli armatur lampu yang dirancang anti-silau, dan lampu pendant juga bisa dibuat sendiri dengan LED strip dan profil aluminium
      Penglihatan dan kacamata juga sangat berpengaruh. Kacamata saya sudah sangat aus dan banyak goresan, jadi jelas memperburuk masalah
    • Apakah ada cara untuk mendiffuse cahaya dari lampu tanam plafon? Bohlam LED lembut yang saya pakai sekarang belum cukup. Akan bagus jika ada penutup diffuser yang bisa dipasang di luar housing tanam, membuat cahayanya lebih lembut, tetapi tidak terlihat seperti tambalan sementara
      Tapi saya juga penasaran kenapa lampu tanam plafon begitu luas dipakai. Saya merasa itu salah satu alasan besar pencahayaan rumah modern terlihat kasar
    • Cahaya difus yang terang dari pantulan dinding putih di belakang juga belum tentu lebih baik. Saya mempelajarinya dengan susah payah pada tahun pertama WFH saat pandemi

  • Faktor besar yang sering terlewat dalam kelelahan mata adalah mata kering, yang terjadi karena kita mengurangi kedipan saat fokus dengan layar dekat ke wajah. Ini terkait fenomena evolusioner ketika kita sangat fokus pada bahaya dekat dan berkedip lebih sedikit
    Kelenjar di kelopak mata mengeluarkan minyak ke mata setiap kali berkedip, dan minyak ini mencegah lapisan air pada air mata menguap. Jika tidak cukup berkedip, minyak tidak tersebar di mata, dan dalam kasus parah kelenjar itu bahkan bisa mati
    Karena itu, kekurangan minyak dalam air mata bisa menyebabkan kelelahan mata yang ekstrem, bahkan nyeri. Ini alasan mata kering makin banyak terjadi, jadi kita harus ingat untuk berkedip
    Saya bahkan membuat web app kecil untuk menghitung kedipan saya: https://dryeyestuff.com/. Ini prototipe yang belum sempurna dan 100% gratis

    • Dulu mata saya sangat kering, dan menurunkan kecerahan display benar-benar membantu. Mata beradaptasi bahkan pada kecerahan yang sangat rendah, dan pada malam hari saya bisa memakai hampir level terendah dari rentang kecerahan Mac
      Menurut saya, penting juga menerangi area di belakang layar dengan cahaya tidak langsung yang kira-kira setara dengan kecerahan layar. Layar terang di depan dinding gelap adalah kombinasi sempurna yang memicu mata kering bagi saya
    • Optometris menyarankan saya mengonsumsi minyak ikan setiap hari dan mengamatinya selama sebulan. Benar saja, sekitar sebulan kemudian mata kering saya hilang, dan mata saya tetap baik-baik saja bahkan saat musim dingin ketika udara luar dan dalam ruangan sama-sama kering
    • Menggunakan dua monitor pada jarak berbeda dari mata membuat fokus lebih sering berganti, sehingga mata terasa lebih nyaman
      Kombinasi laptop dan monitor besar mengurangi iritasi mata selama keduanya tidak ditempatkan persis pada garis yang sama
    • Saya juga mengalami mata kering, dan sulit untuk sadar berkedip lebih sering. Saya menaruh puzzle 3D hadiah beberapa tahun lalu di meja, dan itu membantu karena sesekali saya melihat ke arahnya sehingga fokus yang terus terpaku pada layar agak tersetel ulang
      Benda serupa kira-kira seperti ini: https://www.amazon.ca/Bookend-Miniature-Bookshelf-Birthday-B...
    • Cukup keren, tetapi kedipan satu mata juga terdeteksi sebagai kedipan

  • Untuk menghindari rasa murung di tengah musim dingin, saya pernah memakai lampu kerja yang diarahkan ke langit-langit. Saya menaruh empat pasang di stand di belakang furnitur di sekitar ruangan, menyinari langit-langit berbentuk lengkung
    Efeknya sangat bagus, dan setiap hari terasa seperti musim panas. Namun saya juga cepat belajar bahwa sekitar pukul 5 sore saya harus mematikan “matahari” itu dan kembali ke pencahayaan biasa
    Rumah berikutnya yang saya tempati sekarang memiliki kotak-kotak besar cove molding dengan strip lampu LED yang memantul ke langit-langit. Sangat terang, tetapi tersebar sangat merata, sehingga terasa seperti berada di luar ruangan pada hari yang cerah
    Rasanya membuat terjaga, jernih, dan berenergi, tetapi sekaligus sangat nyaman. Lampunya juga bisa diredupkan, tetapi seperti alasan yang dibahas di tulisan, itu tidak selalu membuatnya lebih nyaman, jadi tiap ruangan juga punya lampu aksen dan lampu meja/lantai lain untuk menciptakan suasana malam
    Selama bertahun-tahun, kombinasi ini sangat cocok untuk bekerja dari rumah

  • Ini juga +1 untuk kerja dari rumah. Banyak lingkungan kantor punya pencahayaan yang buruk sekali, dan hampir tidak ada yang bisa dilakukan

    • Dulu saya ingat pernah naik ke kursi kantor untuk sedikit memutar tabung lampu fluoresen di atas meja saya agar mati. Cahayanya benar-benar parah
      Itu cukup membantu, tetapi kalau bagian fasilitas datang malam hari dan “memperbaikinya”, saya harus melakukannya lagi
    • Setelah kembali ke kantor, pencahayaan yang terlalu terang, silau monitor, dan mata lelah menjadi topik obrolan yang sering muncul di tempat kerja
    • Karena sensitif terhadap silau, di tempat kerja sebelumnya saya memakai visor yang biasa dipakai di luar ruangan juga di dalam ruangan. Ada tatapan aneh, tetapi jauh lebih nyaman untuk mata
    • Mereka baru saja mengganti lampu fluoresen yang buruk dengan LED putih yang menyilaukan. Dari buruk menjadi lebih buruk
    • Ada rekan kerja yang bisa menyadari kedipan bohlam, mungkin lampu fluoresen. Saya tidak bisa melihatnya, tetapi bagi orang yang bisa, tampaknya sangat mengganggu

  • Cahaya alami dan cahaya tersebar adalah kiat yang bagus
    Berikutnya, bagus juga memakai layar besar seperti 85 inci 4K sebagai display utama pada jarak 1,5 m. Walau tidak selalu dipakai begitu, menggunakan 85 inci @ 1,5 m cukup sering, sesekali memakai laptop, dan melihat jarak yang lebih jauh saat mengemudi atau berjalan akan memberi variasi
    1,5 m adalah titik tengah fokus otot mata. Saat membuat display augmented reality, kami memilih bidang fokus ini untuk meminimalkan kelelahan mata dan ketidaknyamanan yang terasa akibat konflik vergensi-akomodasi
    Meski akomodasi tetap pada 1,5 m, dengan penyesuaian vergensi kami bisa mengirim grafik dari sekitar 30 cm hingga tak terhingga. Grafik terlihat paling baik pada jarak itu, tetapi tetap bagus di rentang 0,5–10 m, dan cocok untuk hampir semua pekerjaan produktivitas

    • Bagi saya, 85 inci pada jarak 1,5 m itu tidak masuk akal besarnya. Tidak sakitkah kalau harus menggerakkan mata ke sana kemari untuk membaca sudut-sudutnya?
    • Saya membuat kacamata yang dioptimalkan untuk fokus pada 1,5 m. Jauh lebih nyaman untuk mata saat bekerja dibanding lensa progresif
    • Saya tidak setuju soal 1,5 m, tetapi saya menyarankan untuk mengecek seberapa dekat Anda duduk dari monitor
      Untuk monitor kantor umum sekitar 27 inci, coba kepalkan tangan dan rentangkan lengan ke depan. Jika layar lebih dekat daripada buku-buku jari Anda, berarti terlalu dekat
      Ketinggian juga penting. Semua dudukan monitor terlalu rendah. Saat kepala tegak dan melihat monitor, Anda seharusnya melihat 1/3 bagian atas layar. Arm VESA atau riser monitor bisa mengatasi masalah ini

  • Saya bertahun-tahun kesulitan mencari konfigurasi pencahayaan untuk lingkungan kerja dari rumah. Pada akhirnya saya sadar bahwa yang dibutuhkan bukan jumlah cahaya, melainkan kualitas cahaya
    Secara spontan saya membeli dua lampu grow light spektrum penuh, meletakkannya di atas dudukan tinggi, lalu mengarahkannya ke langit-langit agar memantul
    Ini jauh lebih cocok dibanding strategi pencahayaan apa pun yang pernah saya coba, dan tampaknya juga sebagian besar mengatasi depresi musiman. Sekarang di luar 0 derajat, berangin, dan tidak ada matahari, tetapi saya baik-baik saja
    Sebenarnya saya adalah tanaman

    • Senang mengetahui bukan cuma saya yang melakukan ini. Agak merasa bersalah tidak memakai grow light untuk menanam tanaman, tetapi cahaya yang diberikannya ke kantor benar-benar bagus

  • Kecerahan monitor harus diturunkan dan pencahayaan sekitar dinaikkan. Monitor membanggakan kecerahan yang sangat tinggi, tetapi justru itu yang harus dihindari saat menatap layar lama-lama
    Anda perlu membuatnya segelap mungkin selama masih mudah dilihat. Saya memakai 20% dari nilai bawaan pabrik
    Tentu saja Anda harus menyalakan lampu atau membuka jendela. Maksudnya, jangan lagi coding di gua
    Satu hal lagi adalah memakai kacamata hitam setiap kali berada di bawah sinar matahari. Perbedaannya sangat besar
    Intinya adalah jangan membuat mata terus-menerus beradaptasi dengan perubahan kecerahan ekstrem

  • Banyak orang melewatkan bahwa pencahayaan ruang harus dilihat bukan hanya dari fungsi, tetapi juga dari sudut pandang estetika. Seperti yang disebutkan dalam tulisan, lampu dan pencahayaan setinggi mata bukan hanya mengurangi kelelahan mata, tetapi juga sangat berpengaruh pada interior dan membuat ruang jauh lebih layak dihuni
    Rumah yang terlalu bergantung pada lampu plafon sering kali sulit lepas dari kesan steril seperti kantor yang didominasi lampu langit-langit

    • Keduanya bisa dimiliki. Siang hari gunakan lampu putih di plafon, lalu malam hari gunakan lampu dengan suhu warna lebih rendah. Ini bukan pilihan salah satu

  • Jika Anda sering melakukan panggilan video, Anda juga bisa mempertimbangkan cara menerangi diri agar terlihat bagus di kamera. Konfigurasi pencahayaan 3 titik tradisional adalah titik awal yang baik
    Terdiri dari key light paling terang, fill light dari sisi berlawanan untuk melembutkan bayangan, dan backlight yang memisahkan Anda dari latar belakang
    https://en.wikipedia.org/wiki/Three-point_lighting

  • Ruang kerja yang terang merata penting untuk pekerjaan apa pun
    Sebaiknya beli lebih banyak lampu. Tidak harus mahal, dan jika memungkinkan sebaiknya gunakan soket rumahan yang umum dan murah, termasuk barang bekas. Setelah menemukan tata pencahayaan yang diinginkan, Anda mungkin akan punya terlalu banyak lampu, dan saat itu “pasukan lampu” tersebut bisa dipakai untuk menilai keputusan pengeluaran yang lebih besar dan permanen
    Jika kelelahan, gatal, atau nyeri mata berulang, terutama jika Anda tidak memakai kacamata dan bukan sekadar kurang tidur karena bekerja terlalu lama, sebaiknya pergi ke optometris untuk memeriksa mata dan penglihatan. Otot mata mengharapkan mata berada dalam rentang normal, dan jika seperti mata saya yang goyah dan sulit fokus, otot akan berusaha semakin keras untuk memfokuskan
    Jika backlight monitor berkedip pada frekuensi yang cukup rendah hingga menjadi masalah, Anda harus membeli monitor baru. Jika kelelahan mata akibat memakai monitor lama memang masalah nyata, upgrade tidak perlu dipikir panjang. Display apa pun perlu diberi waktu untuk kalibrasi dan penyesuaian
    Perhatikan juga rendering teks dengan cermat, dan sebaiknya cukup pilih-pilih dalam mengubah pengaturan serta font. Menyalakan semua fitur anti-aliasing dan hinting tidak selalu berarti lebih baik
    Saya lebih suka huruf gelap di latar terang. Konfigurasi ini lebih mudah bagi mata untuk fokus. Jika latar terang terlalu terang hingga sulit dilihat, berarti ruangan perlu lebih banyak pencahayaan. Namun poin ini kurang penting dibanding yang lain, jadi saya taruh di akhir
    Saya juga ingin melihat penelitian tentang kedipan dan PWM. Apakah frekuensi switching itu penting? Untuk pendengaran saya, jelas penting
    Untuk monitor dengan keseimbangan kualitas–harga yang serius tetapi tidak berlebihan, saya umumnya merekomendasikan IPS, 2560x1440, 27 inci, refresh rate tinggi, yaitu sekitar 120Hz. Tentu saja ada risiko menemukan desain bergaya gamer dengan ornamen seperti bilah dan senjata terpasang

    • Laptop kerja saya berkedip, dan satu-satunya solusi adalah CPU throttling. Sepertinya pada beban menengah pun ia menarik terlalu banyak daya sehingga kabel AC bawaannya tidak sanggup menanganinya