Video game yang menenangkan dapat meredakan stres dan kecemasan

 (reuters.com)
27 poin oleh GN⁺ 2025-04-20 | 12 komentar | Bagikan ke WhatsApp
  • Game cozy memiliki hasil penelitian yang menunjukkan dampak positif dalam meredakan stres dan meningkatkan kesehatan mental
  • Gameplay yang berpusat pada komunitas dan suasana yang lembut serta hangat memberi pemain rasa stabilitas emosional
  • Dirancang agar mudah diakses siapa saja, sehingga menarik pemain dari berbagai usia dan latar belakang
  • Ada juga hasil eksperimen yang menunjukkan bahwa game dapat menghasilkan efek yang mirip dengan meditasi
  • Game ini juga membahas tema-tema mendalam seperti hidup dan mati, serta hubungan, dan dapat menjadi sarana penyembuhan emosional

Penghiburan yang hangat

  • Penelitian memperkenalkan bahwa video game dapat membantu stabilitas psikologis sebagai cara mengusir stres di musim dingin
  • Khususnya genre nyaman yang disebut "Cozy Games" sedang naik daun, dan menarik baik bagi pemain lama maupun pemain baru
  • Genre ini menawarkan kenyamanan dengan berfokus pada tantangan kreatif daripada penghancuran
  • Berawal dari Harvest Moon pada 1996, lalu mencapai titik balik besar pada 2020 lewat Animal Crossing: New Horizons
  • Tidak ada definisi yang sepenuhnya jelas, tetapi game yang "memberikan perasaan hangat dan nyaman" umumnya dianggap sebagai Cozy Game

Pengalaman bermain yang berpusat pada komunitas

  • Elemen inti game cozy adalah rasa kebersamaan
  • Menurut Joshua Labelle, pengembang Disney Dreamlight Valley, fantasi utamanya adalah "sebuah komunitas yang hidup dengan saling membantu"
  • Karya perwakilan Animal Crossing: New Horizons dirilis tepat setelah pandemi dan meraih sukses besar
    • Dalam situasi jaga jarak sosial, interaksi online antar-pemain memberikan rasa keterhubungan emosional
  • Ada juga kesaksian bahwa pengguna dalam spektrum autisme menemukan identitas dan rasa memiliki mereka melalui game cozy
    • Melalui komunitas online, bahkan terbentuk ikatan nyata seperti menyiapkan hadiah ulang tahun sungguhan

Game untuk semua orang

  • Game cozy dicirikan oleh gameplay yang hampir tidak memiliki kekalahan dan mudah dikendalikan
  • Pengembang game Dorian Signargout (aka Doot) menekankan inklusivitas dan keberagaman sebagai filosofi desain
    • Warna karakter, nama, gender, dan lainnya disusun untuk mencerminkan nonbiner dan beragam latar belakang
  • Ada upaya yang sedang berlangsung untuk menggunakan game sebagai alat yang mencerminkan gambaran masyarakat ideal

Game sebagai sarana merawat diri

  • Meski video game kerap dikritik karena risiko kecanduan, penelitian terbaru menyoroti efek positifnya
  • Menurut riset Profesor Egami dari Nihon University di Jepang, kepemilikan konsol game berkontribusi pada berkurangnya stres mental dan meningkatnya kepuasan hidup
    • Analisis didasarkan pada data dari eksperimen alami yang muncul ketika konsol game dapat dibeli secara acak selama masa pandemi
  • Di AS, ada juga penelitian yang membandingkan efek pengurangan stres dari meditasi mindfulness dan game kasual
    • Hasilnya menegaskan bahwa tidak ada perbedaan efek fisiologis di antara keduanya
  • Untuk masalah kesehatan mental seperti ADHD, video game juga sedang diteliti sebagai sarana terapi

Nilai yang melampaui game

  • Meski tampak sederhana di permukaan, game cozy juga membahas tema mendalam seperti hidup dan mati, serta hubungan
  • Contoh: Spiritfarer menghadirkan pengalaman kehilangan dan penyembuhan melalui tokoh utama Stella yang mengantar orang-orang yang telah meninggal ke alam baka
    • Dalam kenyataannya, game ini bahkan pernah menginspirasi seorang pemain yang sebelumnya bekerja sebagai perawat hospice untuk kembali memulihkan kariernya
  • Game-game seperti ini menjadi tempat perlindungan psikologis bagi pemain untuk sejenak lepas dari realitas
  • Di tengah dunia yang sibuk, game ini berperan mengingatkan kita pada keindahan hidup yang sederhana

Bacaan terkait

12 komentar

 
silveris23 2025-04-21

Hmm.. ini tidak sesuai dengan konteks tulisannya...
Aku berhasil mengatasi kegagalan pindah kerja dengan Diablo 4: Vessel of Hatred...
 
rlaehdus2003 2025-04-21

Bagi orang Korea, ini mungkin juga termasuk game yang cozy..
 
silveris23 2025-04-22

Saking bikin rileksnya sampai jadi ngantuk.. lalu tinggal dimatikan dan tidur nyenyak dengan tenang..
 
jujumilk3 2025-04-21

zzzzz
 
winterjung 2025-04-20

Saya juga merekomendasikan Unpacking dan Tiny Glade sebagai Cozy Games. Keduanya adalah game yang cukup indah dan menenangkan.
 
galadbran 2025-04-20

Pemenang kategori Dampak Budaya, game meditasi Unpacking Apple mengumumkan pemenang App Store Awards 2023 | GeekNews
 
bus710 2025-04-20

Hmm... game yang menenangkan...
Saya merekomendasikan Darkest Dungeon.
 
galadbran 2025-04-20

Saya sudah membaca penjelasannya... hmm....
 
xguru 2025-04-20

Artikel ini sendiri menggunakan tampilan game piksel dengan sangat baik, jadi terlihat sangat indah. Pastikan untuk melihat tulisan aslinya.
 
GN⁺ 2025-04-20
Komentar Hacker News

  • Permainan kartu. Ada keseruan yang bisa dinikmati bersama banyak orang tanpa perangkat dan layar

    • Jika harus bermain game komputer, saya lebih suka game lama Microsoft seperti sweekend puzzle, motorbike madness, midtown madness. Dimainkan di PC Win7 tanpa internet
    • Menikmati pemandangan pedesaan sambil berkendara di Forza
    • Bahkan melihat gambar judul game xbox baru saja terasa menakutkan. Kekerasan sadis, keanehan, dan kegilaan digambarkan dengan kualitas tinggi
    • Masyarakat Barat pada masa damai pascaperang tidak punya perjuangan bertahan hidup, sehingga mendambakan kegairahan dalam hidup. Media - film, musik, internet - terus menyediakannya
    • Musik pun berubah dari melodi yang lembut dan menyenangkan menjadi teriakan bising dan ekspresi histeris
    • Seperti marching band memberi kewaspadaan dan kelincahan, musik Barat akhirnya memberi rasa takut dan cemas yang kurang dalam kehidupan sehari-hari
    • Tanpa kegilaan seperti ini, orang menganggap hidup membosankan (waktu kecil saya tidak pernah mendengar orang berkata bosan). Hidup yang lambat tidak diterima secara sosial
    • Tidak perlu ikut bergabung dengan kerumunan gila itu. Cukup duduk, nyalakan komputer lama, cabut kabel internet, dan nikmati game lama yang lambat

  • Saya pernah mendengar dua teori tentang penanganan kecemasan

    • Teori Paul Gilbert: 'sistem ancaman' di otak berkembang terlalu kuat dan 'sistem penenang' kurang berkembang, sehingga terapi yang tepat adalah merangsang 'sistem penenang'
    • Teori Steven Quartz: penilaian risiko otak terdistorsi, dan terapi yang tepat adalah merasakan pencapaian melalui 'permainan berisiko' yang masih bisa ditoleransi
    • Secara teori, video game bisa bekerja pada keduanya. Dalam teori kedua, rasa nyaman mungkin efektif sesaat, tetapi bisa menghambat penurunan kecemasan dalam jangka panjang
    • Saya tidak tahu teori mana yang punya lebih banyak bukti. (Saya bukan ahli, dan bisa saja teori yang disepakati justru sama sekali berbeda)

  • Salah satu game favorit saya adalah A Short Hike. Ini bukan game seperti Animal Crossing atau Stardew Valley, tetapi tulisannya luar biasa dan selalu memberi rasa puas setiap kali dimainkan

    • Saya berharap ada lebih banyak game seperti ini

  • Saat bekerja di bidang teknologi menjaga dan mengoptimalkan layanan data backend, saya suka pulang ke rumah lalu mengoptimalkan rantai pasokan di Factorio

  • Ke arah yang sepenuhnya berlawanan, menamatkan Elden Ring pada musim panas dua tahun lalu sangat membantu saya melewati patah hati terburuk dalam hidup. Itu masa yang penuh stres dan kecemasan

  • Breath of the Wild memberi saya perasaan seperti itu. Anda bisa bertarung, tetapi sebagian besar itu opsional, dan mayoritas game ini adalah berjalan di alam dan menjelajahi dunianya. Saya tidak memainkan game yang benar-benar berkesan selama lebih dari 10 tahun, dan menghabiskan lebih dari 1.000 jam di BotW

  • Saat depresi saya paling parah, saya hanya bisa memainkan House Flipper. Membersihkan rumah virtual sedikit membantu ketika saya tidak punya energi untuk membersihkan rumah sendiri. Saya juga menonton video YouTube yang tenang tentang alam. Saya menyadari bahwa kebanyakan masalah mental berasal dari kehidupan kota dan kurangnya kontak dengan alam (tentang fraktal dan sudut siku-siku benda buatan)

    • Tren game yang menenangkan belakangan ini banyak mengatakan sesuatu tentang kondisi masyarakat kita dan kesehatan mental kaum muda
    • Depresi saya sudah berkurang, tetapi saya tidak lagi punya keinginan untuk pengalaman game yang besar. Tempat perlindungan damai saya sekarang adalah TrackMania, dan rasa damai, hening, serta flow yang saya dapat saat memainkan game itu tidak tertandingi oleh apa pun. Sangat direkomendasikan untuk pekerja pengetahuan yang terlalu stres

  • Rekomendasi santai saya: membuat lanskap dengan ubin

  • Sudah lama saya meratapi penggunaan pertempuran yang berlebihan dalam game. Bukan karena ideologi pasifisme, tetapi karena di banyak game, pertempuran sebagai mekanik permainan adalah jalan pintas yang menghindari tanggung jawab kreatif. Medium ini bisa mewakili jurang kemungkinan yang sangat luas, tetapi biasanya seluruh fokus judul AAA diarahkan ke pertempuran

    • Niche game indie dan game yang menenangkan punya cakupan yang besar karena gameplay tentang segala hal selain pertempuran itu memungkinkan, serta menyambut keberagaman dan kreativitas

  • Menurut saya, rasa nyaman adalah aspek game yang diremehkan. Mungkin karena game umumnya digambarkan sebagai sesuatu yang cepat dan intens. Padahal, rasa nyaman adalah salah satu alasan World of Warcraft sangat populer. Selama Anda tidak berada di guild raid papan atas atau PvP, sebagian besar gameplay cocok dengan setidaknya satu aspek yang tercantum di TFA. Semacam "merapikan" dan "komunitas", tanpa terlalu menantang

    • Beberapa aspek lain dari rasa nyaman adalah eksplorasi dan interaksi sosial, yang diabaikan dalam artikel tetapi merupakan bagian besar dari MMO. Eksplorasi dan quest solo hampir bersifat meditatif. Anda bisa menemukan jenis kenyamanan yang disukai dengan mencampur sosialisasi, quest, dan eksplorasi