- Makalah penelitian yang meneliti dampak penonaktifan media sosial terhadap kondisi emosional pengguna
- Pengguna yang menonaktifkan akun Facebook selama 6 minggu menunjukkan perbaikan sebesar 0,060 standar deviasi pada kebahagiaan, kecemasan, dan depresi
- Penonaktifan Instagram menunjukkan perbaikan 0,041 standar deviasi, tetapi signifikansi statistiknya lebih rendah dibanding Facebook
- Efek Facebook paling besar pada pengguna berusia 35 tahun ke atas, sedangkan efek Instagram paling besar pada perempuan usia 18~24 tahun
- Hasil pelacakan penggunaan aplikasi menunjukkan bahwa penonaktifan Instagram sebagian besar digantikan dengan penggunaan aplikasi lain, sedangkan Facebook menyebabkan sedikit peningkatan waktu offline
- Secara keseluruhan ada efek perbaikan kondisi emosional, tetapi kecil jika dibandingkan dengan efek psikoterapi atau perubahan sosial jangka panjang
Gambaran penelitian
- Makalah ini menganalisis dampaknya terhadap kondisi emosional melalui eksperimen penonaktifan Facebook dan Instagram menjelang pemilu presiden AS 2020
- Ini adalah eksperimen terkontrol acak terhadap sekitar 30 ribu pengguna, dengan skala lebih dari 20 kali lebih besar daripada penelitian sebelumnya
- Pengguna menerima imbalan 150 dolar sebagai kompensasi untuk menonaktifkan platform selama 6 minggu, sementara kelompok kontrol menerima 25 dolar setelah menonaktifkan selama 1 minggu
Hasil utama: perubahan kondisi emosional
Efek rata-rata
- Penonaktifan Facebook: indeks kondisi emosional membaik 0,060 standar deviasi (p < 0.01)
- Kebahagiaan: +0.064 / Depresi: +0.039 / Kecemasan: +0.028 (semuanya ke arah perbaikan)
- Penonaktifan Instagram: indeks kondisi emosional membaik 0,041 standar deviasi (p = 0.016)
- Kebahagiaan: +0.044 / Depresi: +0.026 / Kecemasan: +0.024
- Pada kedua platform, efek terbesar adalah peningkatan kebahagiaan, sementara efek perbaikan kecemasan relatif lebih kecil
Analisis subkelompok
- Facebook: efeknya besar pada pengguna berusia 35 tahun ke atas, dan juga relatif besar pada mereka yang tidak memiliki gelar sarjana serta pemilih yang belum menentukan pilihan
- Instagram: efek perbaikan kondisi emosional terbesar muncul pada pengguna perempuan usia 18~24 tahun (0,111 standar deviasi, p = 0.002)
- Tingkat partisipasi politik, kondisi emosional awal, dan waktu penggunaan tidak menunjukkan pengaruh yang jelas terhadap kuatnya efek perbaikan emosional
Efek substitusi penggunaan aplikasi
- Penonaktifan Instagram: tidak ada perubahan pada total waktu penggunaan aplikasi, dan sebagian besar digantikan oleh TikTok, Snapchat, YouTube, dan lain-lain
- Penonaktifan Facebook: penggunaan aplikasi berkurang rata-rata 9 menit per hari, yang diartikan bahwa sebagian waktu beralih ke aktivitas offline
Interpretasi besarnya efek
- Berdasarkan respons survei kondisi emosional, ini setara dengan perubahan sekitar 3,8% orang yang menjawab mereka bahagia 'sering' alih-alih 'kadang-kadang'
- Sekitar 15~22% dari rata-rata efek intervensi psikoterapi (0,27 standar deviasi)
- Dibandingkan dengan besarnya penurunan kondisi emosional pada kaum muda selama 2008~2022 (0,37 standar deviasi), efek penonaktifan Instagram berada di kisaran 17%
Perbandingan dengan penelitian sebelumnya
- Penelitian ini adalah yang terbesar yang pernah ada, dan untuk pertama kalinya menganalisis efek penonaktifan Instagram secara terpisah
- Lebih presisi dan lebih andal daripada 7 eksperimen sebelumnya (semuanya dengan sampel di bawah 200 orang)
- Dibandingkan dengan studi sebelumnya yang berfokus pada analisis korelasi, keandalannya untuk inferensi kausal lebih tinggi karena berbasis eksperimen acak
Keterbatasan penelitian
- Peserta adalah responden sukarela dan mungkin tidak mewakili seluruh pengguna platform yang sebenarnya
- Pengukuran kondisi emosional didasarkan pada 3 pertanyaan survei swapersepsi
- Karena eksperimen ini hanya mengukur pembatasan penggunaan individu selama 6 minggu, hasilnya berbeda dari efek jangka panjang atau penonaktifan skala besar
Kesimpulan
- Pengguna yang menonaktifkan Facebook dan Instagram menjelang pemilu mengalami perbaikan positif rata-rata dalam kondisi emosional
- Efeknya relatif kecil, tetapi konsisten dan bermakna
- Khususnya, Facebook memberi efek positif yang lebih kuat pada pengguna yang lebih tua, sementara Instagram pada perempuan muda
- Musim pemilu atau paparan konten politik mungkin menjadi faktor utama yang memperburuk kondisi emosional, dan meninggalkan platform untuk sementara dapat membantu meredakannya sebagian
> Implikasi kebijakan: Ini adalah eksperimen skala besar yang membuktikan dampak pengurangan penggunaan SNS terhadap kondisi emosional, dan dapat digunakan sebagai bahan dasar untuk kebijakan kesejahteraan digital atau perlindungan pengguna.
3 komentar
Dalam masyarakat modern yang gersang, 'ttung ttung ttung ttung ttung ttung ttung ttung ttung sahur' tidak bisa kami lepaskan..
Sejak 3 tahun lalu saya menghapus semua aplikasi Facebook, Instagram, dan Twitter, dan merasakan efek yang serupa.
Kalaupun bukan lewat Instagram, hubungan yang memang akan berlanjut tetap akan berlanjut.
Opini Hacker News
Banyak orang mengusulkan agar masalah media sosial saat ini diselesaikan dengan menghapus "feed" dan hanya menampilkan postingan, pembaruan, serta foto dari teman, keluarga, dan orang yang benar-benar dikenal. Ini bisa berbenturan dengan model bisnis media sosial big tech, dan mungkin berbeda dari yang sudah dibiasakan bagi banyak orang. Secara pribadi, saya menginginkan jejaring sosial kecil yang memungkinkan saya tetap terhubung dengan teman sekolah, teman kuliah, dan keluarga jauh. Saya tidak ingin melihat ocehan tak berarti dari politisi atau aksi influencer yang hanya mencari perhatian
Dulu saya punya lebih dari 700 pengikut di Twitter. Jika saya mengunggah pikiran acak apa pun, dalam beberapa menit saya bisa terlibat percakapan menarik dengan seseorang. Misalnya, saya pernah bertanya-tanya mengapa produsen ponsel tidak menggunakan protokol p2p untuk distribusi pembaruan, lalu seseorang yang bekerja di operator telekomunikasi besar menjelaskan alasannya. Itu adalah salah satu kesenangan terbesar di internet modern
Setelah orang-orang pergi, jumlah pengikut saya turun menjadi 500, tetapi menurut metrik internal X, tidak ada yang melihat tweet saya. Rata-rata tayangan diperkirakan hanya antara 13 sampai 20. Jika saya membuat postingan, hampir selalu hanya orang yang benar-benar saya kenal yang bereaksi
Saya juga punya akun di Mastodon dan Bluesky, tetapi jumlah pengikutnya masih rendah. Saya rasa pasar untuk orang yang memikirkan pertanyaan teknis seperti itu sudah tidak ada lagi. Saya nge-tweet seperti tahun 2010, tetapi sekarang tidak ada yang peduli. Bagi saya, itulah kematian media sosial
Instagram akhir-akhir ini terasa sangat menguras mental. Saya dulu memakainya sebagai galeri untuk memposting foto-foto terbaik, tetapi sekarang tidak ada yang peduli. Saya juga tidak tahu kenapa saya harus peduli. Itulah pendapat umum saya tentang semua media sosial belakangan ini
Saya jelas merupakan pengecualian, tetapi saya tidak pernah benar-benar terjun ke media sosial karena sisi buruknya selalu tampak menonjol dan lebih besar daripada manfaatnya. Namun, keadaan makin sulit. Terutama saat anak-anak tumbuh besar, hampir semua aktivitas sosial terhubung dengan media sosial. Istri saya akhirnya bergabung ke WhatsApp dengan setengah hati, dan rasanya kalau tidak, dia akan ditakdirkan terisolasi secara sosial
Baru-baru ini, saya bahkan tidak tahu bahwa ada grup orang tua untuk kelas sekolah anak saya. Saya baru tahu setelah seseorang bertanya kenapa kami tidak datang ke acara bowling sehari sebelumnya. Tidak ada seorang pun yang merasa perlu melibatkan orang yang tidak ada di WhatsApp
Menonaktifkan Facebook meningkatkan kebahagiaan sebesar 1/16 deviasi standar. Untuk Instagram, angkanya bahkan lebih kecil. Pengukuran dilakukan selama masa pemilu, jadi ini adalah saat efeknya kemungkinan paling besar. Besarnya efek ini terlalu kecil
Berhenti berkomentar di Reddit sangat mengurangi stres emosional. Reddit adalah salah satu lingkaran antisosial yang "sosial", tempat Anda tidak punya ruang untuk berada di "pihak yang salah" dalam perdebatan, dan setiap diskusi bisa cepat memburuk
Sejak meninggalkan Facebook dan Twitter, saya jelas lebih bahagia. Bukan perubahan drastis, karena dunia secara umum memang sedang tidak begitu baik. Agak menyedihkan bahwa saya praktis menjadi tak terlihat bagi beberapa anggota keluarga yang lebih tua karena mereka hanya berkomunikasi lewat Facebook, tetapi sejujurnya, bahkan sebelum Facebook pun saya tidak berbicara dengan sepupu pertama ibu saya, jadi sebenarnya hampir tidak ada yang hilang
Lima puluh tahun dari sekarang, kita akan memandang media sosial dan kecanduan smartphone seperti cara kita memandang rokok saat ini. "Bagaimana mungkin itu dibiarkan dan dipromosikan?" akan ditanyakan oleh cucu-cucu kita
Orang-orang yang menonaktifkan Facebook selama beberapa minggu melaporkan perbaikan sebesar 0,060 deviasi standar dalam indeks kebahagiaan, depresi, dan kecemasan. Mereka yang menonaktifkan Instagram melaporkan perbaikan sebesar 0,041 deviasi standar. Perbaikan ini tampak sangat kecil
Setelah menghapus akun Facebook dan Instagram, kedamaian batin saya langsung meningkat. Meditasi saya menjadi lebih dalam dan lebih baik. Orang-orang kebanyakan memposting kehidupan sempurna mereka, sehingga mendistorsi kenyataan dan memicu rasa iri, rasa bersalah, serta emosi negatif lainnya. Pada akhirnya itu mengarah pada perasaan depresi