Menggunakan iPhone seperti dumbphone

 (stopa.io)
1 poin oleh GN⁺ 2025-09-09 | 3 komentar | Bagikan ke WhatsApp
  • Menggunakan Apple Configurator untuk mengatur iPhone agar dipakai seperti dumbphone dengan fungsi yang dibatasi
  • Dengan cara ini, penulis merasakan penghematan waktu layar sekitar 2 jam per hari, dan efeknya terkonfirmasi selama 2 bulan
  • Kontrol penuh seperti memblokir App Store dan situs web tertentu dimungkinkan, sehingga hanya aplikasi dan situs yang benar-benar dibutuhkan yang bisa diakses
  • Kekurangannya adalah perlu reset pabrik, dan butuh beberapa minggu untuk menyiapkan lingkungan sesuai keinginan
  • Secara keseluruhan, penulis mengalami hasil positif berupa peningkatan produktivitas dan fokus yang lebih baik

Motivasi

  • Sering kali menatap layar ponsel lebih dari 4 jam sehari
  • Artinya, selama 20 tahun sekitar 5 tahun waktu terjaga bisa habis untuk memakai smartphone
  • Ingin kembali ke era dumbphone lama seperti Nokia, tetapi tidak bisa meninggalkan iPhone karena aplikasi yang benar-benar dibutuhkan dalam kehidupan sehari-hari seperti Google Maps, Spotify, Uber, Kindle, ChatGPT, dan WhatsApp
  • Sering menyesali penggunaan media sosial, dan hal itu mengganggu pekerjaan maupun waktu bersama orang sekitar
  • Sudah mencoba berbagai cara seperti kontrol diri, Screen Time, dan mengganti ke dumbphone, tetapi semuanya gagal

Upaya yang gagal

  • Merasa kontrol diri saja tidak cukup
    • Sulit mengalahkan godaan desain yang kuat dari perusahaan media sosial hanya dengan kemauan pribadi
  • Fitur Screen Time juga mudah dinonaktifkan, sehingga tidak memberi efek nyata
  • Mengganti ke ponsel lain (dumbphone) tidak bisa sepenuhnya menggantikan ekosistem aplikasi khas iPhone
    • Ada aplikasi tertentu seperti Things 3 di iPhone yang tetap dibutuhkan

Menemukan Apple Configurator

  • Apple Configurator adalah alat gratis yang awalnya dirancang untuk perusahaan agar bisa menerapkan pembatasan pada iPhone
  • Individu juga bisa memakainya, dan mengatur iPhone agar seperti ponsel display di toko dengan akses terbatas hanya ke aplikasi dan fitur tertentu

Kelebihan Apple Configurator

  • Ada friksi nyata saat ingin mengubah pengaturan
    • Harus menghubungkan ke laptop dan memanipulasi perangkat lunak terpisah, sehingga ada jeda untuk berpikir sebelum mengubahnya
  • App Store bisa dinonaktifkan sepenuhnya, sehingga pemasangan aplikasi yang tidak diinginkan bisa dicegah dari awal
    • Jika digabungkan dengan pemfilteran konten situs web, bisa membentuk lingkungan pembatasan yang sangat kuat
  • Tetap sebuah iPhone
    • Bisa dikustomisasi hanya dengan aplikasi yang benar-benar diperlukan, dan tetap bisa memakai ChatGPT, Claude, GitHub, Things3, Waymo, dan lainnya

Kekurangan Apple Configurator

  • Perlu reset pabrik perangkat
    • Untuk mulai mengatur, iPhone harus dihapus terlebih dahulu, dan penyiapan awal memakan beberapa jam
  • Butuh beberapa minggu untuk mencapai konfigurasi yang ideal
    • Di awal bisa terasa tidak nyaman karena ada aplikasi yang terlewat, lalu profil perlu disesuaikan secara bertahap sampai optimal

Pengamatan dan pengalaman selama 2 bulan

Perubahan positif

  • Smartphone terasa seperti utilitas
    • Tidak lagi menyita perhatian seperti dulu, dan tercipta lingkungan yang hanya memakai fungsi yang benar-benar diperlukan
  • Pemanfaatan LLM seperti ChatGPT dan Claude sangat berguna
    • Bisa dipakai secara fokus hanya saat diperlukan, misalnya untuk mencari informasi atau merangkum situs web
  • Tetap tidak ingin melepas pembatasan
    • Berbeda dari percobaan sebelumnya, hampir tidak ada lagi dorongan untuk mengembalikan semuanya ke kondisi semula di tengah jalan

Tantangan yang masih tersisa

  • Masih memikirkan cara menangani aplikasi seperti email yang perlu dilihat tetapi kebanyakan tidak produktif
    • Akan ideal jika ada aplikasi terpisah yang hanya menampilkan email penting

Hasil keseluruhan

  • Penggunaan smartphone turun drastis dari 4 jam menjadi 2 jam per hari
    • Waktu jadi lebih terfokus pada area yang memang diperlukan, seperti aplikasi produktivitas dan panggilan dengan keluarga

Panduan praktik (How-to Guide)

  • Perkiraan 2 jam untuk pengaturan awal, lalu 2 minggu untuk penyesuaian halus setelahnya

1. Reset pabrik iPhone

  • Buka Pengaturan > Umum > Transfer atau Atur Ulang iPhone > Hapus Semua Konten dan Pengaturan untuk melakukan reset

2. Instal Apple Configurator

  • Unduh dan jalankan Apple Configurator dari Mac App Store

3. Ubah iPhone ke mode 'Prepare'

  • Hubungkan iPhone ke laptop, lalu pilih 'Prepare' di Configurator
    • Pilih Manual Configuration dan Supervise devices
    • Lewati langkah login Apple School Manager/Business Manager
    • Nama Organization bisa diisi bebas, dan lewati semua langkah Setup Assistant

4. Instal dan atur aplikasi di iPhone

  • Setelah iPhone direset, jangan pulihkan dari cadangan
  • Instal hanya aplikasi yang diperlukan
    • Contoh: Audible, Kindle, Uber, Waymo, Slack, Messenger, WhatsApp, ChatGPT, Claude, Gmail, GitHub, Spotify, Things, dan lain-lain

5. Buat 'Profile' dan atur pembatasan

  • Buat New Profile di Configurator
    • General: keamanan–'Never', penghapusan profil otomatis–'Never'
    • Content Filter: setel ke 'Specific Websites only', lalu masukkan hanya situs yang diinginkan
    • Restrictions: hapus centang 'Allow Installing Apps' (menonaktifkan App Store)
  • Simpan profil lalu terapkan ke iPhone

6. Tambahkan profil dan selesaikan

  • Di Configurator, terapkan profil lewat 'klik kanan pada perangkat > Add > Profiles'
  • Setelah diterapkan, Anda bisa memastikan bahwa App Store telah hilang

Digunakan seperti sakelar On/Off untuk pengaturan

  • Saat perlu memasang aplikasi baru, profil bisa dihapus sementara, aplikasi ditambahkan, lalu profil diterapkan kembali

Penutup

  • Melalui proses ini, dimungkinkan membangun iPhone dengan lingkungan dumbphone versi sendiri
  • Jika ada masalah atau saran perbaikan, penulis dapat dihubungi lewat email

Terima kasih: Ilia Parunashvili, Alex Kotliarskyi, Alex Reichert, Daniel Woelfel, Jacky Wang, Nicole Garcia Fischer

[[1]] Menurut penulis, media sosial bukan alat yang tidak berguna, tetapi ditekankan bahwa memakainya secara 'secukupnya' di smartphone itu sulit
[[2]] Jika punya laptop, mungkin melihat Twitter di laptop justru bisa lebih tidak mengganggu
[[3]] Menggabungkan Google Script dan LLM untuk menyaring hanya email penting juga mungkin dilakukan

Bacaan terkait

3 komentar

 
ndrgrd 2025-09-10

Dengan mengatur tingkat kepentingan notifikasi, cukup dengan pengaturan yang tepat saja kita bisa membaginya menjadi notifikasi yang memberi umpan balik langsung seperti getaran/suara, notifikasi yang hanya muncul di layar kunci tanpa umpan balik, dan notifikasi yang tidak memberi umpan balik maupun tampil di layar kunci sehingga hanya menumpuk, sehingga perhatian tidak mudah terpecah sia-sia.

Secara pribadi, saya merasa kalau seseorang tidak bisa mengendalikan sendiri penggunaan smartphone tanpa alat yang mengubahnya menjadi seperti 'feature phone', sejak awal seharusnya ia tidak memakai perangkat seperti ini.
Terutama jika bahkan saat sedang fokus pun pandangan terus-terusan tertuju ke ponsel.
 
GN⁺ 2025-09-09
Opini Hacker News

  • Kalau dipikir-pikir soal email, saya tidak ingin melewatkan notifikasi penting jadi rasanya ingin menyalakan notifikasi email, tetapi kenyataannya 90% email yang saya terima tidak penting. Setelah mendengar presentasi di FOSDEM yang mengatakan bahwa kebanyakan email sekarang dipakai untuk transaksi (reset kata sandi, promosi, 2FA, konfirmasi pengiriman, dan sebagainya), saya jadi tersadar. Karena merasa pemfilteran email saja tidak cukup, saya beralih ke metode whitelist. Semua email saya kumpulkan ke folder transaksi, dan hanya alamat email yang benar-benar diperlukan yang saya atur masuk ke inbox. Hanya sekitar 20 alamat yang menjadi target notifikasi, dan sekarang rasanya sudah sampai pada titik di mana saya bisa menyalakan lagi notifikasi inbox setelah sekian lama. Memang belum saya nyalakan, tetapi sekarang sepertinya notifikasi akan berguna

    • Sejak dulu saya juga membuat alamat email pribadi terpisah karena alasan serupa. Alamat ini hanya dipakai untuk komunikasi 1:1 seperti dengan keluarga dan teman, dan sama sekali tidak pernah saya berikan ke perusahaan. Soalnya perusahaan sering diretas atau seenaknya memakai ulang alamat saya untuk newsletter
    • Saya juga memakai layanan email berbayar hey.com karena alasan ini. Untuk setiap alamat baru, saya bisa menyaring sendiri apakah ingin menerima emailnya, dan saya bisa menyalakan notifikasi hanya untuk alamat atau domain tertentu. Saya hanya mengaktifkan notifikasi untuk segelintir alamat; dulu saya sampai mengabaikan email berminggu-minggu karena sibuk melawan spam, tetapi belakangan ini saya bisa memeriksanya setiap hari tanpa beban
    • Gmail sebenarnya sudah menyediakan fungsi seperti ini dengan baik secara otomatis sejak beberapa tahun lalu. Sepertinya banyak orang yang bahkan tidak tahu fitur ini ada
    • Kalau Google tidak terlalu ketat soal privasi, saya bisa bebas mengunduh data saya dan dengan mudah membuat statistik per pengirim email atau per email yang benar-benar saya tangani. Kenyataannya, backup lambat dan email lama yang punya lampiran sering gagal diunduh. Bahkan di UI web pun kadang tidak bisa dimuat. Dalam kasus saya, notifikasi email hanya saya aktifkan untuk alamat baru, dan alamat itu hanya saya berikan ke orang, sama sekali tidak pernah dipakai untuk website atau semacamnya. Jadi saya hanya langsung melihat email dari orang yang memang perlu respons segera

  • Mode Assistive Access milik Apple adalah fitur yang menarik. Awalnya dibuat untuk penyandang gangguan kognitif, tetapi juga bagus untuk orang yang lebih tua. Namun dalam kasus saya, saat jam kerja saya butuh aplikasi seperti Jira, Slack, dan GitHub, sementara setelah pulang kerja saya tidak ingin memakainya. Ini memang bisa dilakukan dengan mode Focus, tetapi saya merasa akan lebih baik kalau ada cara untuk benar-benar memaksakan itu pada diri sendiri

    • Sejak iOS 18, kita bisa menambahkan aplikasi yang diinginkan ke Assistive Access. Saya memakainya dengan baik untuk aplikasi Beeper
    • Solusi saya adalah memakai LineageOS + microG, lalu mematikan push notification setelah pulang kerja dan hanya menyalakan notifikasi untuk aplikasi yang diperlukan. Sebagai gantinya saya tidak menerima semua pesan secara instan, tetapi saya tidak masalah
    • Saat bekerja saya memang butuh Jira, Slack, dan GitHub, tetapi saya tidak membutuhkannya di ponsel. Sudah lama saya hanya memasang aplikasi 2FA di ponsel, lalu saya meminta perusahaan membelikan perangkat kerja atau yubikey, dan akhirnya saya benar-benar diberi yubikey. Berkat itu, ponsel saya sama sekali tidak punya aplikasi terkait pekerjaan
    • Saya pernah mencoba Assistive Access, tetapi tidak bertahan bahkan satu hari. Ada jarak antara bentuk penyederhanaan yang ideal dan kenyataan
    • Hal yang paling merepotkan dari Assistive Access adalah perlu banyak sekali klik yang merepotkan hanya untuk memeriksa satu notifikasi. Kita tidak bisa langsung melihat pesan dari homescreen, jadi malah lebih merepotkan daripada mode biasa

  • Saya penasaran kenapa banyak orang menyalakan notifikasi email. Hampir tidak ada email yang butuh respons seketika. Saya hanya memisahkan notifikasi kedatangan paket lewat filter khusus, dan menonaktifkan sisanya

    • Di iPhone, iPad, dan macOS, kita bisa menerima notifikasi email hanya dari pengirim yang ditandai sebagai VIP, panduan terkait
    • Email yang diterima dan kebutuhannya berbeda-beda untuk tiap orang, dan beberapa orang memang jarang membuka kotak email sama sekali kalau tidak ada notifikasi. Dengan notifikasi, mereka bahkan tidak perlu terus memeriksa secara manual, jadi cukup praktis
    • Setiap orang punya cara hidup masing-masing
    • Saya sendiri sama sekali tidak menyalakan email maupun notifikasi. Email di ponsel hanya saya jalankan dengan alamat khusus, jadi tidak ada yang mendesak. Email utama selalu saya cek hanya di PC
    • Kita bisa mengatur notifikasi menjadi "kirim diam-diam". Sudah bertahun-tahun saya mengatur email dan beberapa aplikasi sosial seperti ini. Dengan begitu saya bisa memeriksanya sekaligus tanpa getaran atau gangguan

  • Ada cara yang layak dicoba sebelum benar-benar memasang banyak aplikasi yang direkomendasikan penulis: habiskan baterai ponsel dan jangan dipakai sama sekali selama satu minggu. Setiap kali selama periode itu Anda ingin melakukan sesuatu, tulis di buku catatan kecil, lalu sekitar 15 menit kemudian tulis apa yang benar-benar Anda lakukan sebagai gantinya. Setelah seminggu, Anda bisa membedakan situasi ketika smartphone benar-benar dibutuhkan dan kebiasaan yang sebenarnya tidak perlu, lalu membuat kriteria kustom untuk mode 'dumbphone'

    • Perjalanan outdoor seperti backpacking rutin adalah cara yang bagus untuk hidup tanpa ponsel. Bisa bersosialisasi dengan teman, menyegarkan diri, dan juga cocok sebagai alasan atas tekanan sosial bahwa "kalau tidak bisa dihubungi bakal gawat". Hanya saja, dengan adanya data satelit, lingkungan seperti ini pun tampaknya tidak akan bertahan lama
    • Di India, karena pembayaran QR seperti UPI dan OTP, ada sisi di mana makin sulit melakukan pembayaran tanpa ponsel
    • Saya pernah memakai ponsel batang (feature phone) saja selama sebulan, dan daftar kebutuhan saya ternyata hampir sama. Aplikasi peta yang paling merepotkan; email, pesan, dan semacamnya bisa ditangani nanti di PC, tetapi navigasi saat itu juga perlu persiapan sebelumnya. Kalau mendadak perlu smartphone, saya tinggal pakai Sim swap
    • Saya penasaran apakah Anda benar-benar mencoba metode ini. Saya ingin dengar apa saja yang Anda catat
    • Saya mematikan semua notifikasi sepenuhnya setiap saat. Untuk pertanyaan "bagaimana dengan yang ini?", jawabannya "ya, yang itu juga"

  • Ponsel yang nantinya akan saya berikan ke anak laki-laki saya adalah ponsel yang hanya punya terminal dan ChatGPT. Caranya dengan mengakses server lewat Tailscale agar semua yang dibutuhkan bisa dilakukan dari terminal. Dengan begitu, godaan dopamin visual dan sosial bisa ditekan seminimal mungkin sambil tetap mempertahankan fungsi telepon dasar

    • Tetapi pada praktiknya, kita tetap membutuhkan aplikasi yang fungsional seperti Uber atau Google Maps. Yang penting bukan sekadar pencarian informasi sederhana, melainkan fungsi nyata

  • Di Hacker News, penghitung pembaca aktif yang menunjukkan seberapa cepat traffic web masuk secara real-time terasa menarik. Saya sudah sering melihat grafik terkait, tetapi angka real-time memberi kesan yang berbeda

    • Saya penulisnya, dan counter ini dijalankan oleh Instant yang saya dirikan bersama. Menerapkannya ke blog ternyata cukup mudah, contoh skema, contoh implementasi ActiveCounter
    • Di sisi lain, ada sedikit ironi lucu ketika seseorang yang berkata "saya mengunci ponsel agar tidak terlalu terdistraksi" justru memasang counter di halaman yang berubah 10 kali per detik

  • Ide memanfaatkan Apple Configurator ini menarik. Saya menghapus semua aplikasi yang menarik perhatian, lalu memakai Foqos, One Sec, dan grayscale bersama-sama. Khususnya Foqos adalah kuncinya. Karena ada fungsi yang mengharuskan pemindaian QR code atau tag NFC, tercipta friksi yang nyata. QR/NFC itu saya taruh jauh atau saya kunci. Untuk hal-hal yang setengah penting (email, browser web tertentu, dan sebagainya), saya menyiapkan pembukaan kunci dengan "QR darurat + stiker gosok". Jadi saya mencetak QR code dan hanya bisa memakainya setelah menggosok salah satunya

    • Grayscale benar-benar game changer. Dulu saya tidak merasa efeknya, tetapi ketika benar-benar dicoba, daya tariknya memang turun drastis. Kadang kita melihat seseorang hanya menatap kosong ke ponselnya terus-menerus, dan itu jadi berkurang
    • Saya orang yang membuat Foqos, terima kasih sudah memperkenalkannya

  • Saya juga sudah hampir setahun memakai cara yang sama. Hampir persis seperti OP, tetapi di profil Configurator saya juga mengosongkan semua situs whitelist sehingga browser sama sekali tidak bisa dipakai. Ada perbedaan bahwa webview di dalam aplikasi (misalnya Maps, FB Messenger, dan lain-lain) juga jadi benar-benar diblokir

  • Saya dan istri saling mengatur parental controls di ponsel masing-masing. Saat bepergian kami mematikannya sebentar karena kebutuhan, lalu menyalakannya lagi ketika pulang. Mungkin terdengar konyol, tetapi kenyataannya sangat efektif

    • Adanya 'accountabilibuddy' yang saling percaya dan saling menjaga sangat membantu dalam mempertahankan kebiasaan

  • Saya suka cara penulis mengatur semuanya. Rasanya keseimbangan antara friksi nyata dan kepraktisan pas sekali dengan yang saya cari. Yang saya penasaran adalah 1) dampaknya terhadap backup/restore, yaitu apakah saat ganti ponsel baru kita tetap bisa memakai data backup, 2) apakah penonaktifan profil Configurator terikat ke perangkat Mac tertentu; saya tidak punya Mac, jadi apakah boleh memakai perangkat teman, dan sebagainya. Tulisan yang bagus, terima kasih sudah berbagi

    • Saya sudah memakai setup yang sama lebih dari setahun, jadi saya bisa menjawab. 1) Backup iCloud tetap bisa dipakai. Bahkan setelah reset, saya tetap bisa memulihkan dari backup. Hanya saja, agar profil diterapkan secara utuh, Anda perlu menghubungkan ponsel baru ke komputer dan menetapkannya sebagai 'managed device' sebelum memulihkan backup. 2) Itu tidak terikat ke perangkat Mac tertentu. Saat saya ganti dari MacBook ke Mac mini, saya tetap bisa mengubah pengaturan dengan Configurator. Hanya saja ponsel masih dalam status disupervisi oleh Mac sebelumnya, jadi saat mengubah profil Anda harus melewati satu langkah konfirmasi langsung dari pengaturan di ponsel. Kalau memakai Mac yang asli, cukup hubungkan dan buka kunci saja
 
GN⁺ 9 jam lalu
Pendapat di Lobste.rs

  • Bukan penulis aslinya, tapi saya sudah mencoba cara yang hampir sama selama 6 bulan terakhir, dan ini adalah hal paling efektif yang pernah saya coba untuk mengurangi distraksi dari ponsel
    Selama ini saya sudah mencoba sekitar sepuluh hal seperti batas Screen Time, menghapus·memblokir aplikasi, layar hitam-putih, perangkat terpisah, dan berbagai eksperimen “dumbphone”, tetapi kalau hambatannya terlalu kecil saya akan mengakalinya, dan kalau terlalu besar akhirnya saya menyerah
    Apple Configurator ternyata menciptakan titik tengah yang pas. Ponsel tetap berguna, tetapi tidak lagi terasa seperti mesin slot tanpa akhir, dan biasanya saya mematikan App Store. Keharusan mencolokkan ponsel ke laptop untuk menghapus profil memang bukan hambatan yang sangat besar, tetapi cukup untuk mencegah saya kembali ke kebiasaan lama

  • Secara keseluruhan ini sudut pandang yang cukup bagus, tetapi bagian yang mengatakan, “kalau butuh informasi, tanyakan ke LLM lalu dapatkan ringkasan tanpa distraksi. Bahkan kalau ada yang meminta melihat sebuah situs web, suruh saja LLM mengambil isinya lalu merangkumnya,” terasa benar-benar menjijikkan

  • Saya berharap Apple Configurator tidak mengharuskan MacBook, atau tidak mengharuskan reset perangkat

    • Setahu saya, reset hanya diperlukan saat mendaftarkan perangkat ke MDM. Pada perangkat non-MDM pun profil bisa dipasang tanpa reset
      Profil seperti itu memang tidak memberi kontrol sebanyak profil MDM, tetapi sudah cukup untuk menerapkan berbagai pembatasan

  • Cara seperti ini pada akhirnya membuat saya tetap mengakses semuanya lewat web browser, jadi kurang cocok. Sebagai gantinya, Brick cukup membantu

    • Dengan cara yang dijelaskan di tulisan itu, Anda bisa hanya membuka situs web yang ada di daftar izin dan memblokir semua sisanya

  • Apakah ada cara untuk tetap memakai iCloud Photos?