Pergelangan tangan adalah barang habis pakai (kisah perlengkapan kerja seorang developer yang sampai menjalani operasi)
(world.hey.com)Mengapa pergelangan tangan bisa memburuk?
-Saat mengetik, pergelangan tangan berada dalam posisi deviasi ulnar (ulnar deviation) dan pronasi (pronation), sehingga memberi beban berlebih pada pergelangan tangan.
-Dengan menggunakan keyboard terpisah, posisi deviasi ulnar (ulnar deviation) yang menekuk pergelangan tangan dapat dicegah sampai tingkat tertentu.
-Mouse trackball memiliki bola yang ternyata lebih berat dari perkiraan, sehingga saat menggulirkannya timbul nyeri pada tiap sendi jari.
-Sebagai pengganti mouse, tablet adalah yang paling baik.
-Gangguan pergelangan tangan memiliki masa laten yang panjang. Cedera akut hanya sekitar 10-20%, dan konon dalam banyak kasus kerusakan sudah terjadi lebih dulu lalu rasa sakit tiba-tiba muncul.
-Jika nyeri berlanjut lebih dari 2 minggu, pastikan pergi ke rumah sakit dan mulai dengan menjalani MRI.
12 komentar
Saya telah memperbarui dua jenis mouse yang sebelumnya lupa saya tulis ulasan pemakaiannya.
Menurut saya keyboard Moonrim terlihat bagus, tetapi ternyata tidak mudah didapatkan.
https://moonrim.io/
Saya juga menantikan keyboard ini :)
Wah.. tulisan blognya seru ya.
Semoga lekas pulih!
Saya membawa ini dari tempat lain. Sepertinya nomor 6 yang paling penting.
Mouse vertikal
Trackball mouse
Menyesuaikan tinggi kursi dan meja
Kebiasaan lebih sering menggunakan keyboard
Peregangan pergelangan tangan yang tepat
Jam kerja yang tepat
Mousepad dengan penyangga pergelangan tangan
from: https://okky.kr/article/948680?note=2357133
Betul. Sebelum rasa sakit muncul, saya juga sepertinya pernah ngoding 14 jam sehari.
Kalau dipikir-pikir, saya juga memakai program untuk itu, jadi sepertinya saya perlu memperbarui tulisannya.
Semoga lekas pulih. Senang bisa melihat-lihat perangkat yang menarik.
Terima kasih:0
Terima kasih :)
Saya juga mulai merasakan sakit di pergelangan tangan dan jari-jari sejak sekitar setahun lalu, jadi saya menantikan kapan Moonrim yang saya pesan lewat pre-order akan datang. Semoga segera tiba hari ketika kita bisa mengoperasikan perangkat IT lewat Neuralink tanpa perlu langsung menggunakan tangan…
Singularitas akan datang... untuk jaga-jaga, pastikan Anda memeriksakannya!
Saat itu saya sudah didiagnosis sindrom terowongan karpal dan sebagainya di bagian ortopedi, jadi sempat menjalani terapi fisik maupun terapi gelombang kejut, tetapi sekarang saya tidak punya waktu sehingga bahkan tidak bisa menjalani terapi fisik. Sampai sekarang jari-jari saya masih sakit huhu