Posting Blog yang Diurutkan Berdasarkan Tidur

Korelasi antara tidur dan menulis

• Menggabungkan 2.500 malam data tidur dan 58 posting blog untuk menguji selama 7 tahun bagaimana tidur memengaruhi tulisan.
• Menemukan bahwa ketika tidur 7 jam atau lebih, tidak diperlukan peringatan tidur untuk tulisan.
• Saat kurang tidur, tulisan menjadi kurang terstruktur, tetapi kadang mengekspresikan ide inti dengan ringkas.

Frekuensi menulis dan kepercayaan diri

• Saat tidur lebih sedikit, posting dipublikasikan sedikit lebih sering, tetapi jumlah katanya lebih sedikit dan pemikirannya lebih terpencar.
• Dalam kondisi kurang tidur, tidak menghasilkan lebih banyak kata, dan muncul ilusi bahwa tulisan terlihat lebih cerdas.

Aktivitas media sosial lainnya

• Perilaku posting di platform lain seperti HackerNews, Reddit, dan Twitter juga menunjukkan kecenderungan yang mirip dengan pola tidur.

Tulisan publik vs tulisan privat

• Bahkan pada periode ketika posting publik lebih sedikit, tetap menghasilkan jumlah tulisan yang serupa di grup privat.
• Pola menulis di grup privat juga mirip dengan blog dalam kaitannya dengan tidur.

Peringatan tidur

• Sudah memiliki kebijakan informal "peringatan tidur" untuk tulisan yang dibuat karena kurang tidur.
• Berencana menambahkan beberapa peringatan tidur berdasarkan data tidur.

Terima kasih untuk Git

• Dengan menggunakan git di blog, dapat mempertahankan riwayat yang jujur sambil mengurangi bobot konten yang dibuat saat kurang tidur dan tetap berfokus pada ide yang lebih terstruktur.

Manfaat tinjauan rekan

• Tinjauan rekan adalah filter yang baik karena mendorong untuk mencurahkan lebih banyak usaha.
• Karena tingkat pentingnya ide beragam, menginvestasikan terlalu banyak waktu pada satu area mungkin bukan strategi yang optimal.

Data tulisan dan fenomena otak

• Saat tidur sedikit, otak masuk ke keadaan mengejar kesenangan, muncul bias terhadap tindakan, dan rasa sakit terasa lebih kecil.
• Kurang tidur mengurangi pemikiran kritis dan membuat orang enggan menginvestasikan waktu yang dibutuhkan untuk memperbaiki kebiasaan berpikir yang keliru.

Terima kasih untuk FitBit

• Sejak 2014, memakai Microsoft Band, FitBit Charge, Ionic, Versa, Sense 2, dan lainnya, serta bersyukur atas kemajuan di bidang sensor wearable.

Pendapat GN⁺

• Studi ini merupakan contoh eksplorasi pengaruh tidur terhadap fungsi kognitif dan produktivitas kreatif melalui data pribadi, serta menekankan pentingnya tidur.
• Ini dapat membantu mengenali dampak negatif kurang tidur terhadap menulis dan mencari cara untuk memperbaikinya.
• Dengan memahami korelasi antara pola tidur dan gaya menulis, studi ini memberikan wawasan yang dapat berkontribusi pada peningkatan produktivitas individu.
• Namun, karena studi ini didasarkan pada data laporan diri pribadi, mungkin ada keterbatasan dalam generalisasinya.
• Untuk memahami hubungan antara tidur dan produktivitas secara lebih mendalam, mungkin diperlukan studi berskala besar pada orang-orang dengan latar belakang yang beragam.

[GN⁺]

Komentar Hacker News

• Menarik. Dibandingkan dengan tidur, saya ingin melihat apakah ada korelasi jika mengamati jumlah bug per commit atau jumlah kata yang diucapkan dalam rapat
  Secara pribadi, tidur tampak seperti faktor nomor satu yang memengaruhi produktivitas, bahkan lebih besar daripada pola makan, olahraga, atau kesehatan mental

  • Saya teringat saat sering bermain DotA 2 dan berusaha menaikkan rank. Jika tidur kurang dari 6,5 jam, jumlah kesalahan yang biasanya tidak akan saya lakukan meningkat tajam
    Saya lupa hal-hal penting, melewatkan timing tindakan, atau reaksi saya melambat, dan karena saya dipasangkan dengan pemain kompetitif setingkat, satu kesalahan saja sering mengubah hasil pertandingan. Kalau dipikir-pikir lagi, saat saya merasa kemampuan saya berantakan, seharusnya saya berhenti hari itu, tetapi game-nya adiktif. Terus bermain hampir selalu menjadi keputusan buruk, dan justru pada hari-hari seperti itu saya lebih mudah membuat keputusan buruk
  • Sulit menganggap tidur, pola makan, olahraga, dan kesehatan mental sebagai variabel independen
  • Insomnia kronis saya memburuk dari tahun ke tahun, dan akhirnya saya tidak bisa tidur sampai benar-benar kelelahan total. Biasanya saya harus terjaga lebih dari 35 jam agar akhirnya bisa tidur, dan itu hampir membuat saya gila
    Saya mengalami paranoia, halusinasi pendengaran dan visual, sampai hipersensitivitas sentuhan yang ekstrem. Untungnya, kedokteran modern pada dasarnya menyelamatkan nyawa saya; saya sempat memakai trazodone, lalu beberapa tahun kemudian menggabungkannya dengan mirtazapine. Setelah didiagnosis ADHD dan mulai minum obat, saya sedikit lebih mudah tertidur, tetapi untuk tidur stabil saya masih butuh obat lain. Masalah terbesarnya adalah kepala saya sama sekali tidak bisa tenang, dan semakin lama saya terjaga, semakin bising jadinya
  • Butuh waktu lama, tetapi akhirnya saya menerima bahwa saat lelah saya tidak boleh bekerja dan harus beristirahat. Kualitas pekerjaan yang saya lakukan saat lelah itu sangat buruk, dan biasanya bagaimanapun juga harus diulang
  • Catatan BF Skinner sangat berkesan. Dalam tulisan yang dikutip di “A Matter of Consequences”, ia memikirkan cara mengatur intensitas perilakunya sendiri dan cara berhenti bekerja sebelum kondisi optimal itu hilang
    Ia menulis bahwa ketika tidak bekerja, seseorang seharusnya beristirahat alih-alih terpaku pada hal lain, dan akan bagus jika ada cara yang baik untuk mengukur tingkat kelelahan. Saat bermain piano, ia bisa tahu seberapa lelah dirinya; di pagi hari ia bermain sangat baik sampai-sampai dirinya sendiri terkejut, tetapi kemudian ia mulai menganggap kesalahan sebagai hal yang wajar. Tulisan tangan juga bisa menjadi indikator, dan ia menulis bahwa akan bagus jika ada semacam kalimat uji, misalnya menulis frasa tertentu dalam 10 detik lalu menilai dari jumlah kesalahan apakah harus bekerja atau beristirahat

• Sayang sekali mereka tidak memakai sleep sort untuk pengurutan. https://web.archive.org/web/20151231221001/http://bl0ckeduse...

• Saya kesal karena tidak ada cara mudah untuk mengekspor data dari Apple Watch. Satu-satunya cara adalah mengekspor seluruh data dari aplikasi Apple Health, yang kemudian menghasilkan file ZIP besar
  Butuh sekitar 10 menit prapemrosesan sampai seluruh arsip itu bisa digunakan. Akan jauh lebih baik kalau kita bisa mengekspor hanya catatan baru, misalnya data satu hari terakhir

  • Dokumen ini mungkin membantu: “Share your health and fitness data in XML format”, https://support.apple.com/guide/iphone/share-your-health-dat...
  • Saya memakai health auto export dan kerjanya cukup baik
    https://www.healthexportapp.com/
  • Kelihatannya ide aplikasi yang bagus. Semua data itu tampaknya bisa diakses lewat HealthKit, dan mungkin bisa dibuat dengan ChatGPT :)
  • Ini bukan persis yang Anda inginkan, tetapi dengan Shortcut Anda bisa mengambil catatan kesehatan. Saya tidak tahu apakah data tidur yang rinci juga bisa diambil, tetapi setidaknya waktu tidur dan waktu bangun bisa didapat

• Saya bekerja di bidang tidur, dan pernah berbicara dengan seseorang yang hampir tidak saya kenal tentang insomnia
  Orang itu juga mengalami insomnia, dan biasanya insomnia dibahas sebagai masalah kecemasan, tetapi kami berdua sampai pada kesimpulan berbeda. Meski tahu dampak negatifnya, kami menyukai waktu ketika bisa berpikir sendirian, dan itu bukan disebabkan stres. Itu adalah waktu ketika muncul pemikiran terbaik, atau lebih tepatnya, waktu ketika pikiran menjadi lebih banyak
  Saya tidak mendapat kesimpulan besar dari tulisan ini, tetapi aktivitas setelah posting juga tampaknya bisa berkorelasi dengan pikiran yang membuat sulit tidur. Pasti ada semacam Balmer Peak juga untuk kualitas tulisan seperti ini

  • Saya juga sudah lama berpikir begitu. Pada tingkat kelelahan tertentu, saya justru bisa menyelesaikan cukup banyak hal
    Mungkin karena saya terlalu lelah untuk memecah fokus atau membiarkan pikiran mengembara. Namun, kemampuan mengambil keputusan menurun, jadi ini hanya bagus untuk tugas-tugas yang jalur benarnya sudah jelas. Untuk keputusan penting dan kompleks, menurut saya tetap lebih baik saat benar-benar cukup istirahat
  • Ada beberapa tanggapan yang mengatakan mereka bekerja lebih baik dengan tidur lebih sedikit, tetapi perlu juga mempertimbangkan kemungkinan bahwa penilaian diri sendiri sedang tertipu. Saat kurang tidur, kemampuan untuk mengukur performa diri secara subjektif memang ikut terganggu

• Pertanyaan besarnya adalah apakah kurang tidur memperparah kesan norak dan ketidakfokusan yang terlihat dalam tulisan blog dan mungkin juga di tempat lain, atau justru kenorakan dan kekacauan sementara dalam hidup yang menyebabkan kurang tidur
  Bisa juga ada variabel tersembunyi yang mendorong keduanya. Faktor stres tertentu mungkin menyebabkan kurang tidur dan pikiran yang tercerai-berai secara bersamaan

  • Di masa depan, mungkin lewat alat tomografi rumahan atau sensor baru, kita akan bisa mengukur lebih banyak biomarker dalam jangka panjang dengan biaya murah, dan mungkin bisa menangkap apa variabel tersembunyinya

• Tampaknya lebih mungkin ada penyebab bersama daripada kurang tidur yang langsung membuat tulisan blog menjadi buruk. Misalnya stres, atau menghabiskan terlalu lama menulis posting blog yang ceroboh alih-alih tidur :P

  • Dataset OP punya faktor perancu yang sangat besar. Baru-baru ini dia menulis tentang diagnosis gangguan bipolar, dan dalam kasus seperti ini biasanya penurunan kebutuhan tidur muncul bersama rasa percaya diri berlebihan dan harga diri yang tinggi
    Ini bisa berbeda dari hubungan sebab-akibat seperti kita tidak bisa menulis dengan baik saat kurang tidur. Misalnya, jika melihat satu titik data berjudul “Turning Down the Nobel Prize”[1], itu tampak seperti pengumuman pra-peluncuran startup yang mengklaim akan benar-benar menyembuhkan kanker, lalu mencantumkan beberapa nama dan menyiratkan bahwa dirinya layak segera menerima Nobel. Namun, dia menambahkan bahwa pahlawan pribadinya sekaligus pelopor di bidang itu seharusnya menerimanya lebih dulu. Data ini mungkin berguna untuk diagnosis dan perawatan diri OP sendiri, tetapi dalam dimensi yang penting bagi orang lain, ini tetap n=1
    [1]: https://breckyunits.com/turning-down-nobel-prize.html
  • Orang ini juga menulis tentang masalah psikologis yang cukup berat. Episode mania tampak sebagai salah satu penyebab baik kurang tidur maupun gaya tulisan yang agresif

• Saya punya semacam intuisi yang tidak sempurna tentang seberapa tajam saya pada saat tertentu, dan kira-kira bagaimana kondisinya dalam waktu dekat, dan itu memengaruhi kapan saya mengerjakan hal tertentu
  Jika itu algoritme yang harus benar-benar tepat, saya tidak akan mengerjakannya pertama kali di pagi hari, dan juga tidak akan menyelipkannya ke sela 30 menit di antara dua rapat. Saya berharap itu bukan sesuatu yang harus saya kerjakan pada hari ketika saya kurang tidur. Karena saya bisa tahu bahwa saya sedang tidak dalam kondisi terbaik
  Jika saya harus segera mengerjakan sesuatu yang butuh pemikiran sulit, saya bisa melakukannya, dan jika itu hal yang saya kuasai, kemungkinan saya masih akan melakukannya lebih baik daripada kebanyakan orang. Tetapi saya sering merasa bahwa jika saya tidak lelah atau terdistraksi, saya akan memikirkan lebih banyak kemungkinan atau membuat lebih sedikit kesalahan ceroboh
  Kadang-kadang saya pernah menyelesaikan pekerjaan yang sangat teliti meski dalam keadaan lelah. Hanya saja itu terasa lebih sulit dari yang seharusnya, dan dalam kondisi yang lebih baik saya mungkin akan melihat peluang-peluang yang terlewat
  Sebagai orang yang tidak menulis blog, saya juga tidak terlalu menyaring tulisan internet yang lebih ringan dan spontan berdasarkan tidur atau ketajaman. Bagi saya, tulisan internet lebih mirip pemanasan pagi atau jeda di antara pekerjaan. Kalau tulisan internet menghasilkan lebih banyak uang, mungkin saat itu saya akan berusaha menulisnya ketika sedang tajam

• Tes lakmus kecil yang saya anggap menunjukkan bahwa saya mungkin sedang terganggu fungsinya tapi tidak menyadarinya, adalah ketika saya membuat typo tetapi tidak langsung menyadarinya dan membetulkannya sesaat setelah mengetik
  Itu berarti saya benar-benar tidak fokus pada apa yang saya lakukan, atau saya memang melihatnya tetapi pengenalan naluriah “kata ini terlihat aneh” tidak bekerja. Ini tidak serapi secara statistik seperti menganalisis keseluruhan tulisan blog, tetapi jauh lebih mudah diterapkan :p

• Saya ingin melihat grafik pageview dan tidur

  • Sejak pindah ke GitHub Pages dan membuang Google Analytics, saya tidak lagi melacak pageview. Mungkin itu hal yang baik, karena menghilangkan insentif untuk berpikir lebih sedikit dan menulis dengan cara yang lebih provokatif

• Visualisasinya luar biasa. Saya penasaran apakah analisis sentimen juga bisa dilakukan. Saya memakai beberapa pelacak tidur, dan selama 5 tahun saya mencoba mengorelasikan apakah tidur yang buruk mengarah pada kemampuan mendengarkan yang buruk dan lebih banyak salah paham
  Kalau tidak punya datanya, saya mungkin tidak akan menyadarinya

  • Menarik. Saya penasaran apakah hasilnya pernah dipublikasikan secara online. Sekarang ini banyak orang punya data tidur untuk beberapa tahun, jadi kita bisa melihat dengan jauh lebih presisi hal-hal yang dulu dibicarakan secara lebih umum
    Analisis sentimen tampaknya cukup mudah dilakukan. LLM juga memadai sebagai cara yang cepat dan kasar. Mungkin suatu saat saya akan mencobanya