Latihan tari lebih unggul daripada olahraga berulang dalam mendorong plastisitas saraf pada lansia (2018)

• Dalam intervensi 6 bulan pada lansia sehat berusia 63–80 tahun, latihan tari yang terus menuntut pembelajaran koreografi baru dikaitkan dengan peningkatan volume otak yang lebih luas dibanding kebugaran repetitif dengan intensitas yang disamakan
• Kedua kelompok berlatih dua kali seminggu selama 90 menit dengan beban kardiovaskular yang serupa, tetapi tari terus menuntut pembelajaran gerakan, ritme, dan urutan spasial, sedangkan kelompok olahraga melakukan latihan berulang yang berfokus pada sepeda, daya tahan otot, dan fleksibilitas
• Kelompok tari menunjukkan peningkatan volume materi abu-abu dan materi putih di lebih banyak area, seperti korteks singulat, insula, corpus callosum, dan korteks sensorimotor, sedangkan kelompok olahraga terutama menunjukkan peningkatan lebih besar di serebelum dan area terkait penglihatan
• Kedua kelompok sama-sama membaik dalam kebugaran aerobik, beberapa fungsi perhatian, dan memori visuospasial, tetapi perbedaan kinerja kognitif antarkelompok tidak signifikan, dan peningkatan BDNF plasma hanya diamati pada kelompok tari
• Interpretasi temuan ini juga dibatasi oleh ukuran sampel kecil, statistik analisis MRI yang tidak dikoreksi, sampel lansia sehat dan sangat termotivasi, serta keterbatasan VBM dalam menilai sebagian struktur

---

Pertanyaan penelitian dan desain

• Penuaan berkaitan dengan penurunan volume otak terutama di lobus frontal dan temporal, serta memengaruhi materi abu-abu maupun materi putih
• Otak orang dewasa lanjut usia juga dapat menunjukkan plastisitas saraf, sehingga intervensi seperti olahraga atau pembelajaran berpotensi melawan perubahan otak terkait penuaan
• Dalam penelitian hewan, dampak terbesar dan paling bertahan lama pada plastisitas saraf dewasa muncul ketika aktivitas fisik digabungkan dengan pengayaan sensorik
• Tari adalah bentuk aktivitas fisik yang menggabungkan tuntutan sensorik, motorik, dan kognitif, sehingga pada manusia dapat dianggap mendekati intervensi gabungan tersebut
• Peneliti merancang program tari yang menantang dan disesuaikan untuk lansia sehat, lalu membandingkannya dengan latihan kebugaran konvensional dengan intensitas kardiovaskular yang disamakan

Peserta dan kondisi intervensi

• Sebanyak 62 orang yang merespons iklan lokal diseleksi, dan akhirnya 52 lansia berusia 63–80 tahun diacak ke kelompok tari dan kelompok olahraga
• Setelah mengecualikan peserta yang keluar selama pelatihan dan mereka yang tidak mencapai batas kehadiran 70%, analisis akhir menggunakan data lengkap dari 38 orang
  • Kelompok tari: 20 orang
  • Kelompok olahraga: 18 orang
• Kondisi kedua kelompok dibuat hampir sama dari segi intensitas, frekuensi, dan durasi
  • 2 kali per minggu
  • 90 menit per sesi
  • Total 6 bulan
  • Kedua kelompok dijalankan sebagai program kelompok, dan kelompok olahraga juga diberi iringan musik
• Pada setiap sesi latihan, denyut jantung diukur setelah pemanasan, selama latihan inti, dan setelah pendinginan untuk mengendalikan beban latihan

Perbedaan antara latihan tari dan latihan olahraga repetitif

• Latihan tari dirancang agar peserta terus mempelajari pola gerakan dan koreografi baru
  • Peserta harus mengingat dan melakukan ritme serta urutan langkah yang berbeda di dalam ruang
  • Mereka harus mengikuti koreografi dengan akurat di bawah tekanan waktu
  • Program terdiri dari dua blok masing-masing 3 bulan, dan tiap blok mencakup line dance, jazz dance, rock ’n’ roll, Latin-American dance, dan square dance
  • Pada blok kedua, tuntutan koordinasi dan tekanan waktu meningkat melalui gerakan yang lebih kompleks dan tempo musik yang lebih cepat
• Latihan olahraga disusun sebagai latihan berulang sesuai pedoman olahraga kesehatan
  • Setiap sesi terdiri dari tiga unit: ketahanan, daya tahan otot, dan fleksibilitas
  • Latihan ketahanan dilakukan dengan ergometer sepeda sesuai target denyut jantung masing-masing peserta
  • Latihan daya tahan otot menggunakan barbel, pita karet, bola Redondo, tongkat senam, dan bola kebugaran
  • Gerakan yang menggabungkan lengan dan kaki dihindari agar tuntutan koordinasi tetap rendah

Metode pengukuran

• MRI struktural diambil dengan sekuens T1-weighted MPRAGE pada pemindai 3 Tesla Siemens MAGNETOM Verio
• Analisis MRI menggunakan metode voxel-based morphometry (VBM) yang dirancang untuk perbandingan kelompok berpasangan dalam studi longitudinal
  • Metode yang diimplementasikan dalam SPM 12 ini dirancang untuk mengurangi bias yang dapat muncul dari pemrosesan asimetris antar titik waktu
  • Perubahan volume materi abu-abu dan materi putih dibandingkan secara langsung antara kelompok tari dan kelompok olahraga
• BDNF diukur baik pada serum maupun plasma, dan pengambilan darah dilakukan pada pagi hari dalam keadaan puasa
• Penilaian kognitif mencakup perhatian, kecepatan pemrosesan, kefasihan verbal, memori jangka pendek dan kerja, memori episodik verbal, serta memori visuospasial
• Kebugaran fisik dinilai dengan tes PWC130 berbasis ergometer sepeda

Perubahan struktur otak

• Sebelum intervensi, tidak ada perbedaan signifikan volume materi abu-abu maupun materi putih antara kedua kelompok
• Kelompok tari menunjukkan peningkatan volume materi abu-abu yang lebih besar daripada kelompok olahraga di berbagai area kortikal frontal dan temporal
  • anterior cingulate cortex
  • medial cingulate cortex
  • left supplementary motor area
  • left precentral gyrus
  • left medial frontal gyrus
  • left insula
  • left superior temporal gyrus
  • left postcentral gyrus
• Kelompok olahraga menunjukkan peningkatan volume materi abu-abu yang lebih besar daripada kelompok tari di area oksipital dan area terkait serebelum
  • primary visual cortex
  • left lingual gyrus
  • right fusiform gyrus
  • right temporal pole
  • right lobe of cerebellum
• Pada materi putih, kelompok tari menunjukkan peningkatan volume yang lebih besar pada truncus dan splenium corpus callosum, materi putih frontal bilateral, dan materi putih parietal kanan
• Kelompok olahraga menunjukkan peningkatan yang lebih besar daripada kelompok tari pada materi putih temporal kanan dan materi putih oksipital kanan

Hasil BDNF, kognisi, dan kebugaran

• Tidak ada efek intervensi yang diamati pada BDNF serum, tetapi BDNF plasma meningkat setelah latihan tari
  • interaksi time x group: F(1,35) = 4.3, p = 0.046, η² = .115
  • Dalam perbandingan perubahan intraindividu, peningkatan BDNF plasma pada kelompok tari juga lebih besar daripada kelompok olahraga
  • Hasil Mann-Whitney U-test: p < 0.018
• Pada hasil kognitif, kedua kelompok membaik pada beberapa indikator, tetapi perbedaan antarkelompok tidak signifikan
  • Terdapat efek waktu pada alertness dengan petunjuk auditori
  • Recall langsung dan recall tertunda pada memori visuospasial membaik setelah kedua jenis latihan
  • Tidak ada perubahan pada fungsi kognitif lain di kedua kelompok
• Pada hasil kebugaran, kedua kelompok menunjukkan peningkatan kebugaran aerobik setelah 6 bulan
  • Terdapat efek waktu yang signifikan pada tes PWC130
  • Tidak ada perbedaan antarkelompok

Interpretasi dan keterbatasan

• Karena peningkatan kebugaran kedua kelompok serupa, perbedaan perubahan volume otak sulit dijelaskan hanya oleh peningkatan kebugaran fisik semata dan lebih mungkin terkait dengan komponen spesifik masing-masing intervensi
• Area frontal, singulat, dan insula yang meningkat pada latihan tari berkaitan dengan memori kerja, fungsi eksekutif, kontrol kognitif, dan regulasi perhatian
• Perubahan pada area sensorimotor terkait dengan pola gerakan yang kompleks, penggunaan simultan bagian tubuh yang berbeda, perpindahan keseimbangan, rotasi, dan perubahan tempo musik
• Perubahan yang menonjol pada serebelum dan area terkait penglihatan dalam latihan olahraga berkaitan dengan sifat gerak yang repetitif dan makin otomatis
• Ada keterbatasan yang jelas dalam interpretasi
  • Karena ukuran sampel kecil, hasil MRI tidak lolos koreksi tradisional seperti FDR sehingga digunakan ambang p < 0.001 tanpa koreksi
  • Peserta dipilih dari lansia yang sehat dan sangat termotivasi, sehingga diperlukan penelitian tambahan sebelum hasilnya dapat digeneralisasi ke populasi lansia secara keseluruhan
  • Penilaian struktur subkortikal dengan VBM mendapat kritik terkait reliabilitas, sehingga studi mendatang disarankan menggunakan tractography materi putih DTI

[GN⁺]

Komentar Hacker News

• Dari sudut pandang saya yang bekerja dengan MRI, secara intuitif klaim tentang perbedaan antara tari dan olahraga sepertinya tidak akan tereplikasi
  Data perilaku hanya menunjukkan bahwa aktivitas apa pun meningkatkan fungsi kognitif. Efek aktivitas semacam ini pada otak sudah diketahui dan secara umum diterima
  Namun data perilaku para penulis tidak menunjukkan perbedaan antara kelompok tari dan kelompok olahraga. Jika tujuan awalnya memang meneliti perbedaan antara tari dan olahraga, ini titik awal yang cukup buruk
  Data otak mengklaim bahwa tingkat perbaikan di berbagai area berbeda antara kedua kelompok, tetapi efeknya terlalu kecil dan mungkin mendekati derau acak. Melihat titik-titik merah yang sangat kecil, dan fakta bahwa para penulis pada dasarnya memeriksa ribuan hingga puluhan ribu area, kecil kemungkinan koreksi hipotesis berganda tercermin dengan baik
  Klaim terkait BDNF bertumpu pada p = .046, dan jika kesimpulan utama bergantung pada nilai p di level p > .01, biasanya saya menganggap kesimpulannya lemah
  Secara keseluruhan, saya juga menilai probabilitas awal klaim bahwa “perubahan halus pada materi otak dapat dideteksi dalam 6 minggu” sangat rendah. Dengan ukuran sampel ini, mungkin bisa ditunjukkan bahwa aktivitas memengaruhi otak dalam periode singkat, tetapi saya sangat skeptis bahwa mereka telah mendeteksi perbedaan antara efek tari dan olahraga

  • Saya sudah melakukan tari berpasangan gaya bebas beberapa kali seminggu selama lebih dari 20 tahun, sebagian di antaranya adalah gaya yang kompleks seperti tango Argentina. Perbedaan terbesar yang saya rasakan sendiri bukanlah kompleksitas gerakan atau “olahraga” itu sendiri, melainkan keharusan menyelaraskan gerakan dengan pasangan dan musik, lalu merespons secara improvisasional
    Ada juga banyak penelitian yang menyatakan bahwa tari berpasangan lebih bermanfaat bagi kesehatan mental dan memori dibanding olahraga lain
    Namun saya hampir tidak punya latar belakang dalam riset MRI, jadi saya juga skeptis terhadap klaim bahwa tanda visual yang jelas akan muncul pada citra otak dalam waktu sesingkat itu
  • Saya setuju bahwa ukuran sampelnya agak kecil sehingga bisa saja derau, tetapi periode studinya bukan 6 minggu, melainkan 6 bulan
    Ada juga hasil serupa seperti ini: https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal...
  • Menurut pendapat pribadi saya, tari atau aktivitas yang mirip tari berada di titik yang pas antara olahraga intensitas rendah dan tinggi, serta menuntut keseimbangan, koordinasi, dan gerakan yang luwes jauh lebih banyak daripada sebagian besar aktivitas fisik yang lazim direkomendasikan untuk kesehatan
    Saya melihat karakteristik ini sangat penting bagi otak. Ditambah lagi ada unsur sosial sebagai bonus penting
  • Untuk BDNF, saya tidak punya referensi saat ini, tetapi saya ingat pernah melihat penelitian bahwa perubahan BDNF yang dipicu olahraga bisa dimediasi oleh faktor seperti polusi udara, misalnya
    Jadi sekalipun perbedaannya nyata, rasanya masih terlalu dini untuk mengatribusikan perbedaan itu pada metode latihannya sendiri
  • Latihan kardiovaskular kemudian berkorelasi dengan sintesis endocannabinoid, yang memengaruhi neurogenesis hipokampus dan mungkin juga neuroplastisitas
    Mengutip dari “Environment shapes emotional cognitive abilities more than genes” (2024) https://news.ycombinator.com/item?id=40105068#40107602:

    hippocampal plasticity and hippocampal neurogenesis also appear to be affected by dancing and omega-3,6 (which are transformed into endocannabinoids by the body): https://news.ycombinator.com/item?id=15109698
    Dalam studi observasional, saya kira ada juga bias seleksi pada tari. Apakah orang yang secara umum tidak sehat kemungkinan besar akan mencoba menari secara teratur? Meski begitu, tari memang meningkatkan suasana hati dan membuat sistem kardiovaskular bergerak
    Tari melibatkan kesadaran spasial, propriosepsi, dan mungkin semua indra

• Saya tidak mengatakan ini dengan dasar ilmiah, tetapi masuk akal bahwa melatih gerakan yang lebih kompleks akan memicu perbaikan otak yang lebih besar
  Jika membandingkan tari dan basket atau aktivitas lain yang menuntut koordinasi dan keterampilan tinggi, perbedaannya mungkin lebih kecil daripada saat membandingkan tari dengan sepeda statis

  • Sebagai orang yang saat dewasa pernah mencoba mengikuti kelas tap dance lalu menyadari bahwa kelas itu ditujukan untuk orang yang sudah punya pengalaman menari, menurut saya latihan tari jauh lebih kompleks daripada olahraga
    Yang benar-benar membuat saya kewalahan adalah ekspektasi bahwa setelah meninjau langkah-langkah rumit dua atau tiga kali, saya harus bisa berlatih sendiri di rumah. Bahkan saat melakukannya saya tidak paham apa yang sedang saya lakukan, jadi tidak ada cara untuk mereproduksinya lagi
  • Faktanya, olahraga berbasis tari seperti Zumba atau tinju juga sangat membantu bagi orang dengan penyakit Parkinson. Sebab mereka harus memproses banyak tugas secara bersamaan, seperti ritme, tangan, kaki, dan mengamati instruktur
    Ini mendorong plastisitas yang penting untuk memperlambat perkembangan Parkinson. Jadi terasa aneh jika berargumen bahwa satu-satunya unsur yang bermanfaat adalah olahraga. Dalam kondisi patologis, jelas bahwa semakin tinggi plastisitas, semakin lambat penurunannya, dan tari serta olahraga kompleks yang menuntut berbagai tugas terintegrasi lebih unggul daripada olahraga sederhana
  • Bisa jadi karena aspek sosial dari tari. Tidak seperti olahraga biasa, tari mengharuskan kita berinteraksi dengan orang lain
    Manfaat interaksi sosial bagi manusia telah berkali-kali dibuktikan
  • Saya juga berpikir begitu. Tidak mengherankan, intinya adalah olahraga dengan denyut jantung tinggi + kesadaran spasial lebih baik daripada sekadar olahraga dengan denyut jantung tinggi
    Dari sisi biaya-manfaat, game seperti Pump It Up sulit dikalahkan karena menggabungkan high-intensity interval training dengan beban kognitif tambahan dari koreografi gerakan kaki dan timing ritme
  • Kedengarannya masuk akal kalau dijelaskan begitu, tetapi otak sebenarnya tidak selalu bekerja seperti itu
    Jika evaluasi metodologi di komentar awal benar, penelitian ini tampaknya tidak benar-benar membuktikan atau mengisyaratkan apa pun ke arah mana pun
    Bermain sebagai neurosaintis kursi malas sulit dilakukan dengan baik oleh siapa pun. Saya mengenal beberapa neurosaintis sungguhan, dan mereka selalu mengatakan bahwa otak bekerja dengan cara yang sangat berlawanan dengan intuisi

• Saya ingin membandingkannya dengan aktivitas fisik lain yang mengandung unsur pembelajaran berkelanjutan. Misalnya gulat, BJJ, boxercise, atau CrossFit.
  Jika poinnya adalah mempelajari rutinitas baru dan dampaknya terhadap neuroplastisitas, rasanya menarik membandingkan tari dengan olahraga yang lebih menantang secara kognitif.

  • Benar-benar menarik. BJJ pada dasarnya adalah pemecahan masalah fisik dengan konsekuensi serius.
  • Seorang tamu di podcast Peter Attia pernah mengatakan hal serupa. Ia sangat tertarik melatih orang dalam angkat besi Olimpiade karena unsur kognitif yang menyertai olahraganya.
    Ia juga mengatakan hiking bagus karena medannya tidak seragam, sehingga setiap langkah memerlukan tingkat pemikiran tertentu.
  • Instruktur bela diri yang baik sangat terbiasa menangani pemula yang hampir tidak punya pengalaman olahraga dan juga jarang pernah dilatih. Situasi seperti “bukan, kiri yang satunya” itu.
    Bahkan bagi pemula total pun biasanya mudah menemukan kelas yang sesuai levelnya, dan pada saat yang sama mereka diharapkan membuat kemajuan yang cukup besar, sehingga ini bisa lebih mudah diakses dibanding beberapa pilihan lain.
  • Dalam tari, Anda terus mempelajari gerakan baru. Rutinitas olahraga, seberapa pun “dicampur-campur”, jauh lebih sedikit sampai ke tingkat itu.
  • Kalau saat berolahraga Anda secara rutin tercekik sampai pingsan, sepertinya jangan berharap ada manfaat neurologis.

• “Dari sisi kognitif, kedua kelompok menunjukkan peningkatan perhatian dan memori spasial, tetapi tidak ada perbedaan kelompok yang signifikan.”
  Jadi kelompok tari mengalami peningkatan volume materi otak. Jika itu tidak berujung pada peningkatan kognitif, apakah volume otak tambahan itu sendiri punya manfaat?
  Mungkinkah volume yang meningkat itu hanya membuat mereka lebih pandai menari?

  • Kognisi musikal berkaitan longgar dengan perhatian, dan bisa saja sepenuhnya terpisah dalam metrik ini. Musik tampak khusus. Memori spasial kurang relevan.
    Jadi tafsir bahwa mereka menjadi “penari yang lebih baik” terasa agak sempit. Bisa jadi pemahaman terhadap ritme dan melodi membaik dengan cara yang lebih umum.
    Kesimpulan setingkat judul dari studi ini tidak mengejutkan. Tari jauh lebih menuntut secara kognitif daripada olahraga di gym.
  • Kognisi dan memori adalah fungsi otak yang mudah diukur, tetapi bukan satu-satunya fungsi otak. Sebagai mesin yang cenderung konservatif, jika otak yang sehat membentuk volume, itu semestinya mengindikasikan adanya peningkatan fungsi tertentu. Kalau tidak, tidak ada alasan untuk membentuk volume itu.
  • Saya mulai menari beberapa tahun lalu, dan meski ini hanya sampel n=1, perubahan besar yang saya amati adalah propriosepsi, keseimbangan, dan rasa tempo membaik; saya juga jadi bisa mengurai musik di kepala dan mendengarkan dengan fokus hanya pada bagian tertentu seperti gitar, drum, atau vokal.
    Apakah ini membuat saya lebih jago pemrograman? Mungkin tidak. Namun keterampilan yang saya dapat punya kegunaan di luar tari, dan terus terang cukup memperkaya hidup itu sendiri.

• Buku John J Ratey, Spark, membahas hal ini selama beberapa bab. Ia mengatakan bahwa aerobik dan lari pada sekitar 70% dari denyut jantung maksimum meningkatkan plastisitas otak serta memungkinkan koneksi sinaps baru dan pertumbuhan.
  Namun ia berargumen bahwa olahraga yang menuntut fokus, seperti tari, basket, dan skateboard, memberi hasil yang lebih baik.
  Sungguh mengejutkan betapa kita salah memahami bagaimana otak dimaksudkan untuk bekerja di dunia lama. Otak ada untuk pergerakan, dan kemampuan berpikir, merencanakan, serta menggunakan alat tampaknya merupakan produk sampingan beruntung yang memberi nenek moyang kita keunggulan bertahan hidup.

  • Saya suka trail running. Ini menggabungkan kardio, keseimbangan, dan pemecahan masalah. Anda harus terus memproses di mana harus menapakkan kaki, bagaimana menghindari rintangan, dan bagaimana pulih dari tersandung, sehingga jauh lebih dinamis daripada berlari di jalan atau treadmill.
    Saya sangat yakin trail running jauh lebih sedikit menyebabkan cedera regangan berulang. Saya terlalu sering melihat orang menghantam aspal ribuan km lalu heran lututnya rusak pada usia 45.
    Sebaliknya, saya juga tahu orang yang cedera saat trail running, tetapi biasanya berupa cedera akut seperti lutut lecet atau pergelangan kaki terkilir, dan mereka kembali dalam 1–2 minggu.
    Terakhir, ini keyakinan yang mungkin setara pseudosains, tetapi saya melihat manusia berevolusi untuk berlari di permukaan yang tidak rata dan agak lunak, jadi trail running adalah salah satu bentuk gerak paling alami.
  • Koordinasi dan keseimbangan yang halus adalah rangsangan otak paling efektif yang saya tahu. Itu juga mengubah pemahaman terhadap ruang dan waktu, sehingga membuat kita lebih tenang. Mungkin karena kemampuan perencanaan yang lebih besar.

• Dalam makalah penelitian, modifier yang memberi batasan dan wawasan yang diperlukan untuk sebab-akibat bisa jadi lebih penting. Judul lengkap makalah ini adalah “Dance training is superior to repetitive physical exercise in inducing brain plasticity in the elderly”.
  Sementara judul HN saat ini adalah “Dance training superior to physical exercise in inducing brain plasticity”.

  • Benar. Saya masuk untuk mengatakan bahwa judul HN menyesatkan.

• Dari pengalaman pribadi, mertua saya yang berusia 80 tahun banyak berubah setelah mulai mengikuti kelas tari. Kesehatan fisiknya memang cukup baik, tetapi sebelum kelas itu ia sangat stres, tidak bahagia, dan cenderung menyendiri.
  Setelah itu ia menjadi jauh lebih ekstrover, lebih sosial, dan secara umum lebih bahagia.
  Tentu saya pikir manfaatnya tidak hanya berasal dari tari itu sendiri, tetapi juga dari unsur seperti komunitas. Namun jika ditanya langsung apa yang menurutnya membuat perubahan itu, ia akan menunjuk kelas tari.

• Perbedaan hasilnya mungkin berasal dari perbedaan antara “terus-menerus mempelajari pola gerak dan koreografi baru” dan “peserta melakukan latihan yang sama berulang-ulang… gerakan gabungan lengan dan kaki dihindari untuk menurunkan tuntutan koordinasi”.
  Meski begitu, menurut saya tari memang luar biasa.

  • Meski begitu, tari adalah cara yang sangat menyenangkan untuk mengemas gerakan berulang. Dan kalau lebih banyak anak muda menari, para pria di situs ini akan menghabiskan lebih sedikit waktu mengeluh bahwa sulit bertemu perempuan.

• Tari menuntut keseimbangan dan sering kali juga mencakup interaksi sosial, sementara banyak olahraga fisik tidak demikian.
  Keseimbangan, atau lebih tepatnya ketidakseimbangan, adalah cara yang baik untuk memicu adrenalin di otak, dan itu dapat mempercepat pembelajaran. Sebagai catatan, Claude Shannon menyukai sepeda roda satu.

• “Sebanyak 52 lansia berusia 63–80 tahun (25 pria, 27 wanita) secara acak ditempatkan ke kelompok tari eksperimental (DG) dan kelompok olahraga kontrol (SG), dengan mengontrol usia, status MMSE, dan kebugaran fisik”
  Saya penasaran apakah hasil seperti ini juga akan tetap berlaku pada orang muda atau paruh baya

  • “Untuk studi eksploratif saat ini, kami merancang program tari yang sangat menantang, di mana peserta lansia harus terus mempelajari koreografi yang baru dan makin sulit. Program 6 bulan ini dibandingkan dengan latihan kebugaran konvensional yang intensitasnya disesuaikan”
    Dari sudut pandang penari, hasilnya terlihat terlalu wajar. Tari adalah olahraga. Selain itu, ini bukan sekadar menari, melainkan proses mempelajari gerakan dan koreografi. Wajar saja bahwa mengajarkan hal baru dan kompleks kepada orang akan meningkatkan neuroplastisitas
    Menurut kutipan tersebut, intensitas fisiknya disesuaikan, dan salah satu perlakuan menambahkan unsur mental yang signifikan dibandingkan kelompok kontrol
    Coba saja bandingkan tari dengan mendayung, angkat beban, spinning, dan sebagainya. Aktivitas seperti itu bahkan bisa dilakukan secara teratur oleh motor tanpa otak. Bahwa aktivitas semacam itu memicu neuroplastisitas memang bagus, tetapi tidak mengejutkan bahwa aktivitas yang lebih kaya lebih baik bagi otak
    Rasanya wajar menganggap otak orang muda pun akan lebih membaik lewat kelas seperti ini dibandingkan program olahraga lansia biasa. Saya justru ingin membandingkannya dengan olahraga kompetitif berdampak rendah seperti bulu tangkis atau tenis meja, karena seperti tari, olahraga itu menuntut koordinasi seluruh tubuh, perencanaan, refleks, dan sebagainya