Teknik tidur yang digunakan Edison untuk meningkatkan kreativitas

• Hasil penelitian menunjukkan bahwa teknik tidur yang digunakan seniman Salvador Dalí dan penemu Thomas Edison memang efektif dalam mendorong kreativitas

• Untuk meningkatkan kreativitas, seseorang “harus terbangun pada saat tahap tidur tertentu dimulai, ketika realitas bercampur dengan fantasi”

→ Untuk menggunakan metode ini, Edison dan Dalí memegang benda seperti sendok atau bola saat tertidur di kursi

→ Saat mulai hanyut memasuki tahap itu, benda tersebut jatuh, menimbulkan suara, lalu membangunkan mereka

→ Setelah menghabiskan waktu singkat dalam keadaan tidak sadar, mereka pun siap mulai bekerja

• Tahap tidur awal ini, yang dikenal sebagai keadaan hipnagogik atau N1, hanya berlangsung beberapa menit sebelum jatuh ke tidur yang lebih dalam, tetapi menurut makalah yang dipublikasikan di ScienceAdvances, tahap ini bisa jadi merupakan “koktail ideal untuk kreativitas”

• Manusia menghabiskan sekitar 5% waktu tidur malamnya dalam keadaan N1, tetapi tahap ini masih belum banyak diteliti

→ Pada tahap N1, bahkan dengan mata tertutup orang bisa membayangkan bentuk, warna, dan sedikit mimpi, sambil tetap bisa mendengar suara di dalam ruangan

→ Pola ini sangat berbeda pada tiap orang

• Kepada 103 peserta sehat yang mudah tertidur, peneliti meminta mereka tidur sedikit lebih sedikit pada malam sebelumnya

→ Setelah itu mereka diminta menyelesaikan soal matematika yang memiliki pola tersembunyi

→ lalu diminta tidur di kursi dalam posisi nyaman sambil menggantungkan tangan melewati sandaran tangan dan memegang cangkir ringan (agar bisa terjatuh)

→ setelah beberapa saat, mereka kembali diminta menyelesaikan lebih banyak soal matematika

→ Hasilnya, orang yang berada dalam kondisi N1 selama sekitar 15 detik memiliki peluang sekitar 83% lebih tinggi untuk menemukan aturan tersembunyi itu; pada orang yang tetap terjaga angkanya 30%

→ Perbedaan antara kedua kelompok hanya satu menit. Namun, jika peserta masuk ke N2, yaitu tidur yang lebih dalam, efeknya menghilang

• Penelitian ini juga menjadi bukti utama tentang “efek hipnagogia” yang selama ini sebagian besar diabaikan

• Hasil terpentingnya adalah bahwa untuk memanfaatkan peningkatan insight ini, seseorang harus ‘bangun tanpa tertidur lebih dalam, lalu kembali bekerja’

• Alasan mengapa N1 meningkatkan kreativitas masih belum diketahui

• Pada tahap ini, jika ada ide bagus di dalam kepala, seseorang juga menjadi punya kemampuan untuk menangkapnya

[galadbran]

Edison terkenal karena tidak tidur dengan benar dan akan tertidur kapan saja ada kesempatan. Biasanya orang bilang kalau hidup seperti itu seumur hidup, kita tidak akan bisa hidup dengan sehat…

[galadbran]

Waktu SMA aku juga sering ketiduran saat ngerjain tryout CSAT, tapi kayaknya waktu itu aku tidur terlalu nyenyak... wkwk

[xguru]

Saya juga sering pernah tertidur sambil memegang pensil saat mengikuti kelas atau seminar, lalu menjatuhkannya..

[heycalmdown]

haha ternyata saat itu memang inti dari kreativitas