Belajar Cara Belajar

Ringkasan dari Talks at Google Barbara Oakley tahun 2014

• Penulis buku https://books.google.co.kr/books/…

• Ada juga kursus gratis Coursera, Learning How to Learn: Powerful mental tools to help you master tough subjects https://www.coursera.org/learn/learning-how-to-learn

=======

Ada dua cara kerja otak: mode menyebar (Diffuse) dan mode fokus (Focused)

- Dalam mode fokus, kita bisa menghubungkan pola-pola yang sudah dipelajari dan sudah ada di otak dengan baik. Namun, hanya sebagian otak yang digunakan. Saat mempelajari hal baru, kita perlu menghubungkan pola-pola baru, dan ini tidak berjalan baik dalam mode fokus

- Dalam mode menyebar, otak digunakan secara dangkal namun menyeluruh. Ini bagus untuk memunculkan kreativitas

- Saat memecahkan masalah sulit, berada terlalu lama dalam mode fokus tidak membantu. Kita perlu beralih ke mode menyebar untuk menghubungkan pola-pola baru (misalnya berolahraga atau tidur siang; intinya melakukan sesuatu yang membuat kita keluar dari mode fokus)

- Orang-orang seperti Salvador Dalí dan Edison benar-benar menggunakan teknik ini (pernah diperkenalkan di GeekNews. https://id.news.hada.io/topic?id=5539)

    --> Mereka merilekskan tubuh lalu tertidur sambil memegang kunci atau pena agar bisa terbangun mendadak

    --> Lalu mencatat atau memanfaatkan inspirasi yang muncul pada saat itu

Cara mengatasi kebiasaan menunda-nunda

- Saat kita mencoba melakukan sesuatu yang tidak ingin kita lakukan, bagian otak yang mendeteksi rasa sakit menjadi aktif. Rasanya mirip seperti benar-benar mengalami rasa sakit

    --> Seiring waktu, rasa sakit itu berkurang. Jika dilatih berulang kali, rasa sakitnya juga berkurang

    --> Tetapi kalau kita menunda, rasa sakit itu langsung hilang. Ini mirip kecanduan

- [Teknik Pomodoro](https://en.wikipedia.org/wiki/Pomodoro_Technique) efektif untuk mengurangi penundaan dan membantu fokus

    --> Saat melakukan Pomodoro, fokuslah pada waktu, bukan pada pekerjaannya. Ketika waktunya habis, berhenti saja, istirahat, lalu kembali lagi.

    --> Bahkan saat sedang beristirahat, kita tetap belajar. Tidak perlu merasa bersalah

    --> Pelan-pelan saja, terus membaik sedikit demi sedikit. Tidak akan langsung jago dari awal

Pentingnya tidur

- Saat kita terjaga, racun perlahan menumpuk di otak. Itu sebabnya jika terlalu lama terjaga, keputusan yang kita ambil makin bodoh.

    --> Saat tidur, ukuran sel mengecil sehingga racun bisa keluar

- Dan jika dibandingkan sebelum dan sesudah tidur setelah belajar, ditemukan bahwa tidur membantu sinaps terhubung

    --> Karena itu, mengulangi siklus belajar → tidur dalam interval pendek sangat membantu untuk memecahkan masalah sulit dan belajar

Cara membuat sinaps (koneksi) baru yang diperoleh lewat belajar menjadi lebih besar dan bertahan hidup

- Terpapar lingkungan baru

- Berolahraga. Jalan kaki juga bagus, tetapi jika dilakukan rutin dan sedikit lebih intens (sampai agak terengah-engah), hasilnya lebih baik.

Tentang working memory

- Sudah dikenal luas bahwa working memory yang menyimpan ingatan jangka pendek memiliki jumlah slot yang terbatas (4~7)

- Jika multitasking dalam mode fokus, slot working memory akan terpakai dan kita jadi lebih bodoh. Karena itu penting untuk mengurangi gangguan dan context switching saat berada dalam mode fokus.

- Latihan sangat penting untuk memindahkan working memory ke long-term memory. Tanpa latihan, hal yang tadinya dipahami pun akan hilang

    --> Salah satu cara yang baik adalah [spaced repetition](https://en.wikipedia.org/wiki/Spaced_repetition).

Kita bisa menggunakan working memory dengan lebih baik lewat chunking.

- Yang masuk ke slot working memory adalah ‘chunk’, jadi efisien jika kita mengelompokkan pola-pola menjadi chunk.

    --> Mirip seperti memasukkan puzzle yang sudah jadi ke dalam slot, bukan potongan puzzle satu per satu

- Agar mahir melakukan chunking

    --> Kompres pengetahuan dan sisakan intinya saja

    --> Pelajari dan hubungkan chunk dari bidang yang sedikit berbeda tetapi memiliki pola serupa. Ini mirip membangun perpustakaan

    --> Berkat chunking seperti ini, para ahli bisa lebih mudah mentransfer pembelajaran ke bidang lain

Membongkar beberapa ilusi

- “Saya punya daya ingat yang buruk (poor memory)” → artinya slot working memory sedikit

    --> Jika slot working memory sedikit, ada kecenderungan lebih kreatif

- “Saya lambat dalam berpikir (slow thinker)”

    --> Mirip seperti orang yang mendaki, bukan balapan.

    --> Dengan begitu, ia menangkap detail yang terlewat oleh orang yang sedang balapan. Dan juga lebih fleksibel. Lebih mudah mengubah jalur

- “Saya tidak pantas berada di sini ([Imposter syndrome](https://en.wikipedia.org/wiki/Impostor_syndrome))”

    --> Misalnya berpikir, saya memang Googler, tetapi sebenarnya saya bodoh dan tidak pantas menerima gaji sebesar ini

    --> Padahal pikiran seperti ini sangat umum. Tenang saja. Semua orang punya rasa takut.

Teknik belajar yang berguna (terutama di sekolah)

- Manfaatkan ujian

    --> Jangan takut pada ujian. Saat menghadapi ujian, kita bisa membeku seperti orang yang bertemu beruang, lalu tidak bisa berpikir kreatif. Kita juga tidak bisa menarik hal-hal penting dari ingatan

    --> Padahal ujian sangat baik untuk belajar. Tingkat ingatan berbeda antara belajar dengan dan tanpa ujian. Gunakan flash card

- Manfaatkan pekerjaan rumah

    --> Anggap pekerjaan rumah seperti latihan piano. Hanya karena memainkan sebuah lagu piano sekali bukan berarti kita sudah menguasainya.

    --> Ulangi dari berbagai sisi dan belajarlah sambil mengubah inti permasalahannya

- Recall

    --> Menggarisbawahi saat membaca buku atau tulisan tidak otomatis membuat kita ingat

    --> Meringkas apa yang dibaca, atau sekadar mengalihkan pandangan sebentar lalu mencoba mengingat kembali apa yang baru dibaca, sangat efektif untuk ingatan dan pemahaman

- Berdiskusi dengan orang lain

    --> Dalam mode fokus, kita mudah terjebak dalam ilusi bahwa kita benar. Ilusi ini harus dipecahkan

    --> Rekan-rekan akan menjadi semacam mode menyebar yang besar bagi kita

- Jelaskan seolah-olah sedang berbicara kepada anak 10 tahun.

    --> Jika kita mencoba membuat penjelasan dengan metafora dan analogi, pemahaman kita akan menjadi jauh lebih dalam

    --> Orang yang pandai menjelaskan hal sulit seperti genetika atau biologi sel biasanya membayangkan dirinya mengecil hingga seukuran sel, lalu menyusun penjelasannya

Tentang passion

- Saran untuk mengikuti passion memang bagus. Namun kadang passion juga bisa muncul dari sesuatu yang saat ini belum kita kuasai.

- Jadi jangan hanya sekadar mengikuti passion, tetapi perluas passion itu.

Tanya jawab

- Jika paham, chunk lebih mungkin terbentuk dan lebih mudah digunakan, tetapi menghafal tanpa pemahaman pun tetap membantu

- Orang-orang seperti ini membantu mencampurkan berbagai bidang dan memberi keberagaman yang segar

    --> Orang yang masih muda dan belum terlalu condong pada pola-pola bidang tersebut

    --> Outsider

- Mengajar anak hanya dengan cara yang mudah dan menyenangkan tidak membantu untuk penggunaan di dunia nyata atau membangun keahlian di kemudian hari

    --> Hubungkan sejak awal dengan cara yang mirip praktik nyata

    --> Setiap kali mempelajari satu hal, cobalah pakai di hal lain dan lihat mengapa penggunaannya berbeda

- Meski begitu, kita juga bisa mempelajari keterampilan atau pengetahuan yang tampaknya tidak akan dipakai di dunia nyata; anggap saja ini seperti membangun otot

[junghan0611]

Menarik.

[ktasha45]

Menarik bahwa menunda-nunda itu mirip seperti kecanduan.

[budlebee]

• Saat kita mencoba melakukan hal yang tidak ingin kita lakukan, bagian otak yang mendeteksi rasa sakit akan aktif. Ini mirip dengan benar-benar merasakan sakit

--> Namun seiring waktu, rasa sakit itu berkurang. Jika dilatih berulang kali pun rasa sakitnya berkurang

--> Tapi kalau ditunda, rasa sakit itu langsung hilang. Ini seperti kecanduan

Cerita yang menyeramkan ya.... Benar-benar bikin lebih waspada terhadap kebiasaan menunda....

[spilist2]

Tapi setelah melihat komentar yang Anda tinggalkan, saya baca lagi dan ternyata saya merangkumnya terlalu berlebihan.

Kalau ditunda, rasa sakitnya langsung hilang jadi terasa nyaman. Tapi begitu mulai menunda sekali, berikutnya jadi lebih mudah menunda lagi. Kurang lebih itu maksudnya, mirip seperti kecanduan yang terjadi pelan-pelan.

[00001]

Terkait hal itu, teknik Feynman juga berguna bagi saya.

[00001]

Di Udemy juga ada kursus dari orang ini :)

[00001]

Saya sempat bingung, ternyata sesuai isi artikel memang Coursera.

[spilist2]

Judul “Belajar untuk Belajar” diambil dari tulisan yang saya sukai karya Joo Hyeong Ji, meskipun isinya sama sekali berbeda. http://m.egloos.zum.com/moraz/v/1181191

[spilist2]

Saya memindahkan isi yang sudah dirangkum di https://steady-study.super.site/learning-how-to-learn .

Karena Markdown tidak didukung dan spasi di depan tanda + pada awal baris juga tidak bisa, kalau di-copy-paste formatnya jadi rusak sehingga sulit untuk dipindahkan.

[xguru]

Ah, dukungan Markdown tahun depan ya, harus!

[spilist2]

Hehe, terima kasih. Kalau dijadikan open source, saya ingin mengirim PR