Cara Tetap Terinformasi tanpa Mengalami Kelelahan Akibat Kemarahan

Cara Tetap Terinformasi tanpa Mengalami Kelelahan Akibat Kemarahan

• Rachel Feltman: Belakangan ini banyak orang merasakan kemarahan, dan hal ini dapat menyebabkan kelelahan. Tanya Lewis menjelaskan fenomena ini.

• Tanya Lewis: Kelelahan akibat kemarahan adalah fenomena ketika seseorang berulang kali mengalami pelanggaran moral lalu merasa lelah. Seiring waktu, orang bisa menjadi kebas.

• Hasil penelitian: Kemarahan dapat berguna untuk mengidentifikasi masalah dan meresponsnya, tetapi kemarahan yang berlebihan bisa berbahaya. Menurut penelitian William Brady, kemarahan turut berkontribusi pada penyebaran misinformasi, terutama di media sosial.

• Dampak media sosial: Kemarahan mengaktifkan emosi sehingga membuat orang bereaksi lebih kuat. Algoritme memperkuat konten yang provokatif.

• Kemarahan di masyarakat modern: Kemarahan meningkat karena polarisasi politik dan peristiwa global. Sejumlah kecil pengguna mendorong sebagian besar unggahan bernada marah.

• Dampak kelelahan akibat kemarahan: Paparan kemarahan yang terus-menerus dapat menimbulkan sikap acuh tak acuh. Politikus dapat memanfaatkannya untuk memanipulasi orang.

• Cara mengatasinya: Penting untuk membatasi konsumsi media dan terlibat dalam politik lokal atau isu komunitas setempat. Berbicara dengan orang secara langsung dapat membantu.

• Pemulihan dari kelelahan akibat kemarahan: Mengurangi konsumsi media dan meluangkan waktu di alam dapat membantu.

• Kesimpulan: Untuk menghindari kelelahan akibat kemarahan, penting untuk mengatur konsumsi media dan terlibat dalam komunitas lokal.

[GN⁺]

Komentar Hacker News

• Pengalaman setelah hidup selama 8 tahun di Polandia di bawah rezim Trumpis:

  • Sebaiknya berlangganan koran atau majalah yang berkualitas. Para ahli bekerja di sana, jadi kita bisa mendapatkan fakta dan opini yang bernilai
  • Sebaiknya menghindari penggunaan media sosial. Kita tidak tahu apakah lawan bicara kita orang yang waras atau troll politik
  • Berdebat dengan orang-orang yang "sadar" tidak ada gunanya. Mereka kecanduan konten emosional, dan keyakinan politik mereka bercampur dengan keyakinan agama
  • Konten emosional diprioritaskan oleh otak, jadi sebaiknya dihindari. Kalau tidak, malam kita bisa rusak
  • Orang-orang sedang kecanduan emosi dan pengorbanan, dan setelah siaran publik dibebaskan, sekitar 5% orang beralih ke TV swasta untuk mendapatkan konten emosional harian mereka
  • Media sosial terasa seperti jenis virus baru, dan kita semua harus terkena dulu untuk membangun kekebalan
  • Pada akhirnya orang yang rasional tetap lebih banyak, tetapi demokrasi perlu mengembangkan sistem konstitusi/hukum yang lebih baik, dan reaksi cepat terhadap rezim yang melanggar hukum itu penting

• Mendapat hasil yang baik setelah menjauh dari media sosial dan siklus berita yang singkat. Majalah mingguan (misalnya The Economist) masih layak dibaca dan membantu menyaring topik-topik penting

  • Saat ingin informasi lebih banyak tentang (geo)politik, saya mengunjungi situs web think tank utama dari negara terkait. Bias mereka jelas, para penulisnya punya pengetahuan mendalam, dan mereka menulis untuk audiens yang terdidik
  • Untuk orang Amerika, saya merekomendasikan Council on Foreign Relations dan RAND dari sudut pandang Partai Republik, serta Center for Strategic and International Studies dan Brookings dari sudut pandang Partai Demokrat

• Orang yang sensitif terhadap kemarahan online sebaiknya mempertimbangkan untuk benar-benar memutus media sosial. Secara teknis saya termasuk Gen Z, tetapi sudah beberapa tahun tidak memakai media sosial selain HN, WhatsApp, dan Discord

  • Reddit, Instagram, X, Facebook, TikTok, LinkedIn, Threads, dan lainnya itu seperti junk food digital, dan pengaruh negatifnya terhadap kita lebih besar daripada yang kita kira
  • Ada alasan mengapa "brain rot" menjadi kata tahun ini

• Tidak ada yang namanya kelelahan karena marah. Kemarahan ya kemarahan saja, dan ada banyak dramatisasi serta kemarahan palsu. Namun, krisis konstitusional Amerika saat ini memang nyata

  • Masalahnya bukan lelah terhadap kemarahan, melainkan tidak tahu harus berbuat apa terhadapnya
  • Kekerasan tampaknya akan menjadi lebih umum, tetapi rasanya tidak akan efektif
  • Masalahnya lebih pada perasaan terjebak dalam loop kehancuran dunia nyata daripada sekadar marah
  • Ingin melakukan sesuatu, tetapi tidak tahu harus melakukan apa

• Sebaiknya jangan terus-menerus mengikuti berita, melainkan memeriksanya sesekali saja. Dapatkan berita dari artikel panjang, jangan belajar dari tweet

  • Kemarahan bisa berguna untuk mengidentifikasi masalah dan bereaksi, tetapi jika dialami terus-menerus bisa berbahaya
  • Kemarahan itu sendiri adalah reaksi, dan bukan reaksi yang positif. Banyak orang hanya bereaksi

• Mudah lupa bahwa banyak hal yang kita lihat di Barat adalah propaganda dari pemerintah, perusahaan, atau banyak orang. Jika ini diingat, semuanya menjadi opini, dan seiring waktu kita bisa membentuk opini kita sendiri

• Saya rasa "mendapatkan informasi" secara umum terlalu dilebih-lebihkan. Sering kali itu berarti mendapatkan informasi tentang intrik istana dan narasi dari badan intelijen/korporasi

  • Secara umum, konsumsi media atau "mendapatkan informasi" seharusnya dianggap bukan sebagai kebajikan, melainkan keburukan

• Sebagai konsumen berita yang sangat antusias sejak 2016, pada awalnya saya sangat marah pada artikel, tweet, dan berita yang saya baca. Seiring waktu saya menyadari bahwa artikel-artikel ini memang dirancang untuk memancing kemarahan

  • Seiring waktu saya mulai mengenali "pemicu kemarahan" dan bisa mendekati berita dengan lebih objektif
  • Saat membaca laporan dari NYT, CNN, Fox News, DailyWire, Bannon's War Room, dan lainnya, saya sering melihat bagian-bagian yang berusaha membuat pembaca marah

• Saya mencoba menyelesaikan masalah ini dengan menggunakan AI untuk memberi peringkat pada cerita berdasarkan tingkat kepentingannya, lalu menulis ulang judul berita dalam gaya yang membosankan dan faktual

  • Hanya sekitar 10 headline per hari yang mendapat skor kepentingan di atas 5,5
  • Ini membantu menghindari fokus berlebihan pada masalah Barat dan benar-benar mempelajari apa yang terjadi di dunia

• Kita harus membaca artikelnya, bukan hanya melihat judulnya. Kita perlu memahami nuansanya, belajar apa yang sebenarnya terjadi, dan melihat bagaimana orang-orang bereaksi

  • Jika memahami bahwa situasi yang cair bisa bergerak ke banyak arah dan tidak bersifat tetap, kita bisa merasa tidak terlalu beku