Larangan Smartphone di Sekolah Tingkatkan Kualitas Tidur dan Suasana Hati: Studi

• Dampak positif larangan smartphone di sekolah

  • Psikolog dari University of York meneliti dampak smartphone terhadap perilaku anak untuk serial dokumenter Channel 4.
  • Penelitian dilakukan di Stanway School di Colchester, dengan menantang siswa kelas 8 untuk sepenuhnya melepaskan smartphone selama 21 hari.
  • Eksperimen ini memantau perubahan perilaku siswa dan mengulangi pengujian setelah 3 minggu untuk menganalisis dampak berhenti menggunakan smartphone terhadap tidur, kesejahteraan, dan kognisi.

• Peningkatan tidur dan suasana hati

  • Siswa dalam kelompok larangan smartphone menunjukkan peningkatan kualitas tidur yang jelas.
  • Rata-rata mereka tertidur 20 menit lebih cepat dan mendapatkan tambahan satu jam istirahat setiap malam.
  • Selama masa larangan, para siswa rata-rata pergi tidur 50 menit lebih awal, yang juga dikonfirmasi oleh perangkat pelacak tidur.
  • Peningkatan kualitas tidur juga terkait dengan membaiknya suasana hati. Perasaan depresi dan kecemasan masing-masing menurun 17% dan 18%.

• Dampak terhadap kemampuan kognitif

  • Tidak terlihat peningkatan besar pada kemampuan kognitif.
  • Ada peningkatan kecil sebesar 3% pada memori kerja, tetapi tidak ada perbaikan pada perhatian berkelanjutan.
  • Para peneliti menyiratkan bahwa perubahan pada kemampuan kognitif mungkin memerlukan waktu lebih lama daripada periode studi 21 hari.

• Implikasi bagi penetapan kebijakan

  • Hasil penelitian ini muncul pada saat penting ketika pemerintah Inggris sedang mempertimbangkan dampak smartphone terhadap kaum muda.
  • Negara lain seperti Australia juga mulai memberlakukan larangan media sosial bagi mereka yang berusia di bawah 16 tahun.
  • Temuan ini dapat menjadi titik awal pengumpulan bukti untuk mengambil keputusan penting yang memengaruhi kehidupan kaum muda.

[GN⁺]

Komentar Hacker News

• Para siswa sama sekali tidak menggunakan smartphone selama 21 hari, sehingga waktu tidur mereka bertambah satu jam. Ada pendapat bahwa efek ini mungkin bisa direplikasi hanya dengan menjauhkan smartphone pada malam hari

  • Seorang pengguna membeli perangkat bernama 'brick' yang menggunakan aplikasi Bluetooth untuk mengunci aplikasi tertentu, dan berhasil mengurangi waktu layar hingga setengahnya
  • Dengan tidak menggunakan smartphone di tempat tidur, saat bekerja, dan pada akhir pekan, kejernihan mental dan kualitas hidup langsung membaik

• Penelitian ini memantau para siswa selama 3 minggu dengan pelacakan tidur dan bantuan dari sekolah. Namun, tidak ada kelompok kontrol dan tidak ada laporan tentang hasil setelah 3 minggu

  • Ada pendapat bahwa penelitian tidak harus sempurna, tetapi menghilangkan bagian penting seperti ini bisa jadi disengaja

• Ada yang menemukan makalah menarik tentang larangan smartphone, tetapi tidak dapat menemukan penjelasan rinci mengenai eksperimen tertentu

  • Ada pendapat bahwa eksperimen ini lebih mirip acara TV daripada penelitian ilmiah

• Sebuah sekolah mendapat banyak perhatian karena larangan smartphone. Selama jam sekolah siswa masih boleh membawa smartphone, tetapi jika ketahuan, orang tua harus datang mengambilnya

  • Ada yang penasaran apakah larangan di sekolah mendorong orang tua untuk menetapkan pembatasan serupa di rumah

• Mekanisme bagaimana ketiadaan smartphone memengaruhi durasi tidur tidak jelas

  • Ada dugaan bahwa tanpa smartphone, siswa lebih fokus di kelas dan menyelesaikan pekerjaan rumah lebih cepat, sehingga tidak perlu begadang
  • Ada pendapat bahwa tanpa smartphone suasana hati menjadi lebih baik, dan ketika suasana hati baik, akan lebih mudah tertidur

• Penelitian ini memiliki banyak variabel pengganggu dan tidak memiliki kelompok kontrol

  • Karena siswa di tingkat yang sama dibujuk untuk melepaskan smartphone mereka, hipotesis penelitian ini mungkin benar, tetapi besar kemungkinan ada faktor lain juga

• Ada pendapat bahwa jika guru dan sekolah memiliki lebih banyak kebebasan untuk menerapkan hal-hal seperti ini, dampaknya secara keseluruhan akan baik

  • Ada pendapat bahwa sistem sekolah belakangan ini mirip dengan cara Boeing beroperasi

• Ada pendapat bahwa jika tujuan sekolah adalah meningkatkan tidur dan suasana hati, maka berhenti sekolah sepenuhnya selama 21 hari juga seharusnya dimasukkan sebagai kontrol

• Ada pendapat yang menyesal karena gagal mencegah anak-anak mereka menjadi terlalu bergantung pada smartphone